Nahrungsergänzungsmittel für Männer

Nahrungsergänzungsmittel für Männer kaufen: Perfekt auf männliche Bedürfnisse abgestimmt

Männer und Frauen haben unterschiedliche physiologische Schwerpunkte, weshalb der männliche Körper andere Anforderungen an die Nährstoffversorgung stellt. Zu den Unterschieden, die die Ernährungsbedürfnisse beeinflussen können, gehören z.B.:

• die Produktion von Testosteron,
• ein erhöhter Muskelmasseanteil,
• die Bildung von Spermien oder
• männliche Organe wie die Prostata.

Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel für Männer können dabei helfen, Ihren Körper bestmöglich mit wichtigen Nährstoffen oder wertvollen Pflanzenstoffen zu versorgen.

Abb. 1: Nahrungsergänzungsmittel für Männer können dabei helfen, den männlichen Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind für Männer besonders sinnvoll?

Welche Präparate für Sie persönlich sinnvoll sind, hängt von Alter, Ernährung, Lebensstil, Sportpensum und individuellen Zielen ab. Einige Mikronährstoffe und Pflanzenstoffe stehen aufgrund ihrer Funktionen und Effekte für Männer jedoch besonders im Fokus und können für eine Vielzahl von Männern interessant sein.

Zink für einen normalen Testosteronspiegel

Das Spurenelement Zink trägt zur Aufrechterhaltung normaler Testosteronwerte im Blut bei¹. Testosteron wiederum ist das zentrale männliche Sexualhormon. Unter anderem daher haben Männer im Vergleich zu Frauen einen rund 60 % höheren Bedarf hinsichtlich der Zinkaufnahme². In Deutschland erreicht etwa ein Drittel der Männer die empfohlene tägliche Zufuhr für Zink nicht; insbesondere Männer im Alter von 65-80 Jahren³.

Neben seiner Rolle bei der Testosteronproduktion besitzt Zink jedoch auch noch zahlreiche weitere Funktionen. Dazu gehören z.B.:

• Zink trägt zu einer normalen Fruchtbarkeit und Fortpflanzung bei.
• Zink trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
• Zink trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei.
• Zink trägt zur Erhaltung normaler Haare und Haut bei.
• Zink trägt zu einer normalen Proteinsynthese bei.
• Zink trägt zu einem normalen Fettsäurestoffwechsel bei.
• Zink trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei.

Selen für eine normale Spermabildung

Neben Zink besitzt auch Selen eine wichtige Männer-spezifische Funktion: Es trägt zu einer normalen Spermatogenese bei⁴. Dabei handelt es sich um den Prozess, bei dem im Hoden die Vorläuferzellen der Spermien aus Stammzellen entstehen. Daneben trägt Selen bei zu:

• der normalen Funktion der Schilddrüse,
• der normalen Funktion des Immunsystems,
• dem Erhalt normaler Haare sowie
• dem Zellschutz vor oxidativem Stress.

Wie gut die Selenversorgung in Deutschland ausfällt, ist bisher kaum untersucht. Jedoch gelten die Böden in Zentraleuropa eher als selenarm im Vergleich zu anderen Regionen der Welt. Darum ist auch Selen eine beliebte Nahrungsergänzung für Männer.

Wichtige Nährstoffe für eine normale Muskelfunktion

Viele Männer legen Wert darauf, einen fitten Körper und starke Muskeln zu haben und diese im Alter zu erhalten. Auch an dieser Stelle gibt es bestimmte Nährstoffe, die unterstützend zu Sport und Bewegung eine wichtige Rolle spielen können. Dazu gehören u.a.:

• Vitamin D und Magnesium: Die beiden Mikronährstoffe tragen zu einer normalen Muskelfunktion bei.
• Protein: Protein trägt zum Aufbau und Erhalt von Muskelmasse bei.
• Creatin: Creatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.

Abb. 2: Auch im Sportbereich sind Nahrungsergänzungsmittel für Männer beliebt.

Typische altersbedingte Veränderungen bei Männern

Männer wie auch Frauen sind mit steigender Lebenserfahrung auch mit typischen altersbedingten Veränderungen konfrontiert. Diese können sich je nach Geschlecht unterscheiden. Zu den typisch männlichen Beschwerden gehören z.B.:

• Erektionsstörungen
• Prostatavergrößerung
• Sinken des Testosteronspiegels

Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, regelmäßiger Bewegung und ausreichend Schlaf trägt zum allgemeinen Wohlbefinden im Alter bei. Bei gesundheitlichen Fragen empfiehlt sich eine Rücksprache mit einem Arzt, Apotheker oder Heilpraktiker.

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