Nahrungsergänzungsmittel für Senioren

Nahrungsergänzungsmittel für Senioren online kaufen

Mit zunehmendem Alter verändern sich sowohl unser Körper als auch seine Nährstoffbedürfnisse. So nehmen bspw. Hunger und Energiebedarf meist allmählich ab, während sich der Bedarf an relevanten Nährstoffen weniger schnell mit dem Alter verändert. Eine einseitige Ernährung oder ein Verlust an Selbstständigkeit kann die Situation weiter verschärfen. Die ausreichende Versorgung mit bestimmten Nährstoffen kann dadurch besonders wichtig werden.

Eine gezielte Ergänzung kann helfen, potenzielle Defizite in der Ernährung zu vermeiden und die Versorgung mit wichtigen Nährstoffen sicherzustellen. Bei Lebenskraftpur finden Sie hochwertige Nahrungsergänzungsmittel für Senioren, die auf Qualität, Reinheit und eine sinnvolle Dosierung setzen.

Abb. 1: Nahrungsergänzungsmittel für Senioren können dabei unterstützen, die Versorgung mit wichtigen Nährstoffen im Alter sicherzustellen.

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll für Senioren?

Welche Nahrungsergänzungsmittel für Senioren sinnvoll und geeignet sind, hängt von zahlreichen Faktoren ab. Dazu gehören bspw.:

• Ernährung
• Gesundheitszustand bzw. Erkrankungen
• Aufenthalt in der Sonne
• Einnahme von Medikamenten
• Körpergewicht

Die Auswahl bestimmter Mikronährstoffe oder sekundärer Pflanzenstoffe sollte also stets individuell getroffen werden. Jedoch existieren einige Nährstoffe, die aufgrund ihrer Funktionen zumindest für einen Großteil der Senioren von besonderem Interesse und Wert sein könnten. Dazu gehören:

• Protein
• Vitamin D
• Omega-3-Fettsäuren
• B-Vitamine
• Magnesium

Protein – zum Erhalt normaler Knochen und Muskelmasse

Protein gehört neben Kohlenhydraten und Fetten zu den drei energieliefernden Makronährstoffen. Doch während der Energiebedarf im Alter im Allgemeinen allmählich abnimmt – z.B. aufgrund einer sich verändernden Körperzusammensetzung und einem meist geringeren Aktivitätspensum – steigt der Bedarf an Proteinen.

Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung steigt der Proteinbedarf ab einem Alter von 65 Jahren um etwa 25 %¹. Auch wissenschaftliche Übersichtsarbeiten kommen zu dem Schluss, dass Protein im Alter eine besonders wichtige Rolle zukommt². So trägt Protein bspw. zum Erhalt normaler Knochen und der Muskelmasse bei.

Vitamin D – zum Erhalt normaler Knochen, Zähne und mehr

Vitamin D kann im Sommer vom Körper selbst gebildet werden, wenn Sonnenstrahlen auf die Haut gelangen. Bei wenig Aufenthalt im Freien (v.a. zur Mittagszeit) und auch beim Tragen von meist langer Kleidung ist diese körpereigene Bildung jedoch nicht immer ausreichend; insbesondere auch im Winter, wenn die Sonne ganztägig zu tief steht.

Die gezielte Einnahme von Vitamin D kann dabei unterstützen, die Versorgung auf einfache Weise sowie auch ganzjährig sicherzustellen. Dabei erfüllt Vitamin D verschiedene wichtige Funktionen im Körper:

• Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.
• Vitamin D trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei (Calcium wiederum trägt ebenfalls zur Erhaltung normaler Knochen bei).
• Vitamin D trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei.
• Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei.
• Vitamin D trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei.
• Vitamin D spielt eine Rolle beim Prozess der Zellteilung.

Abb. 2: Die gezielte Einnahme von Vitamin D kann dabei unterstützen, die Versorgung ganzjährig sicherzustellen.

Omega-3-Fettsäuren – zum Erhalt der normalen Sehkraft, Herz- und Gehirnfunktion

Die langkettigen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA kommen v.a. in fettreichem Meeresfisch vor, wie z.B. Lachs, Hering oder Makrele. Für eine ausreichende Versorgung sollte etwa zweimal wöchentlich solcher Fisch auf dem Teller landen. Andernfalls kann die Zufuhr dieser Fettsäuren auch per Algen- oder Fischöl erfolgen.

Eine gute Versorgung der beiden Omega-3 Fettsäuren kann aufgrund ihrer Funktionen insbesondere im Alter relevant sein:

• EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei (bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA).
• DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei (bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA).
• DHA trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei (bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA).

Abb. 3: Eine gute Versorgung mit den langkettigen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA kann insbesondere im Alter relevant sein.

B-Vitamine – für einen normalen Energiestoffwechsel und mehr

Die Funktionen der B-Vitamine sind sehr vielfältig, jedoch eng miteinander vernetzt, weshalb die insgesamt 8 Vitamine oft als Komplex genannt werden. Zu deren Funktionen zählen z.B.:

• Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7 und B12 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
• Vitamin B1, B2, B3, B6, B7 und B12 tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
• Vitamin B1, B3, B6, B7, B9 und B12 tragen zu einer normalen psychischen Funktion bei.
• Vitamin B6, B9 und B12 tragen zu einem normalen Homocysteinspiegel bei (Homocystein ist eine im Stoffwechsel anfallende Aminosäure, die im Übermaß gefäßschädigend ist).
• Vitamin B6, B9 und B12 tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Magnesium – für eine normale Muskelfunktion und mehr

Ein weiterer Klassiker der Nahrungsergänzung ist Magnesium, das sich in nahezu jeder Altersklasse großer Beliebtheit erfreut. Denn der Mineralstoff nimmt eine zentrale Rolle im Körper ein und besitzt vielfältige Funktionen. Zu diesen gehören:

• Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
• Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
• Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei.
• Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.
• Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
• Magnesium trägt zur normalen psychischen Funktion bei.
• Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei.

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