Schlaf & Entspannung

Guter Schlaf und ausreichend Entspannung sind nicht nur essenziell für einen aktiven Alltag, das psychische Wohlbefinden und eine hohe Konzentrationsfähigkeit, sondern ebenso für die langfristige Gesundheit des Körpers. Sämtliche Regenerations- und Reparaturprozesse laufen überwiegend während der nächtlichen Erholung ab und auch das Gedächtnis und Lernvermögen sind auf einen tiefen Schlaf angewiesen. Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen und dauernder Müdigkeit, was die Bewältigung des Alltags maßgeblich erschwert und ebenso gesundheitliche Risiken birgt. Eine Optimierung des Schlafes, Unterstützung der Regeneration und entspannungsfördernde Maßnahmen können sich auf zahlreichen Ebenen positiv auf das Leben und die Gesundheit auswirken.
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