Ashwagandha Vollspektrum-Extrakt Kapseln

Was sind Ashwagandha Vollspektrum-Extrakt Kapseln?

Ashwagandha Vollspektrum-Extrakt Kapseln enthalten alle Inhaltsstoffe der Ashwagandha-Wurzel in ihrer natürlichen Zusammensetzung. Die Extraktion erfolgt auf traditionelle Weise mit Milch und Wasser, so wie sie auch im indischen Ayurveda beschrieben wird.

Durch die Kombination aus der fetthaltigen Milch und Wasser können der Wurzel all ihre Inhaltsstoffe entlockt werden, ohne irgendwelche chemischen Mittel und sogar ohne den Einsatz von Alkohol (Ethanol).

Die Extrakte werden anschließend miteinander gemischt, sodass der Extrakt für Ashwagandha Vollspektrum-Extrakt Kapseln garantiert immer 5 % Withanolide enthält. Somit kann eine vergleichbare Effektivität zwischen allen Extrakten gewährleistet bleiben. Denn die genaue Zusammensetzung an Inhaltsstoffen kann bei allen Pflanzen abhängig von vielen Umweltbedingungen wie der Jahreszeit, den Wetterbedingungen oder dem Erntezeitpunkt variieren.

Galenische Besonderheiten

Bei der Entwicklung unserer Ashwagandha Vollspektrum-Extrakt Kapseln hatten wir besonders hohe Ansprüche an die Qualität, Sicherheit und Nachhaltigkeit. Ashwagandha Vollspektrum-Extrakt Kapseln erfüllen ausnahmslos all unsere Anforderungen und sind ein pures Premiumprodukt mit

• Vollspektrum-Extrakt,
• standardisiertem Withanolidgehalt von 5%,
• reinem Wurzel-Extrakt, ohne Beimischung der Blätter, und
• durch Studien belegter Effektivität.

Vollspektrum-Extrakt gewonnen durch traditionelle Milch- und Wasser-Extraktion

Durch die Extraktion mit Milch und Wasser werden sowohl die fettlöslichen als auch die wasserlöslichen Bestandteile der Wurzel herausgelöst (extrahiert), wodurch ein Vollspektrum-Extrakt von höchster Güte entsteht.

Natürliches Verhältnis der Bestandteile zueinander

Durch die traditionelle Auszugsmethode bleibt das Gleichgewicht der verschiedenen Bestandteile, so wie sie in der Wurzel vorliegen, bewahrt, ohne dass ein Bestandteil über- oder unterrepräsentiert wird.

Es wird angenommen, dass die optimalen positiven Eigenschaften der Ashwagandha-Wurzel von einer komplexen Mischung aus allen aktiven Bestandteilen herrühren. Alle Bestandteile sollen nach der traditionellen Ansicht in ihren natürlichen Anteilen vorhanden sein. Daher ist es wichtig, dass ein Extrakt das volle Spektrum enthält.

5 % Withanolide sind die höchste in der Wurzel erreichbare Konzentration

Withanolide sind die am besten untersuchten Bestandteile der Ashwagandha-Wurzel. Auch die meisten klinischen Studien wurden mit Extrakten durchgeführt, die auf 5 % Withanolide standardisiert wurden.

Um neben der natürlichen Zusammensetzung der gesamten Wurzelessenz auch eine vergleichbare und abschätzbare Effektivität zu gewährleisten, werden qualitativ hochwertige Extrakte auf ihren Withanolidgehalt standardisiert. Dies garantiert neben aller Natürlichkeit eine verlässliche Vergleichbarkeit.

5 % ist der höchste Withanolidgehalt, der sich unter besten Umwelt- und Anbaubedingungen in der Wurzel anreichern kann. Höhere Konzentrationen werden nur erreicht, wenn dem natürlichen Extrakt noch zusätzlich reine Withanolide zugefügt werden. Ashwagandha Vollspektrum-Extrakt Kapseln sollen jedoch so natürlich wie möglich sein und den natürliche Inhaltsstoff-Komplex der Ashwagandha-Wurzel widerspiegeln.

Reiner Wurzel-Extrakt

Darüber hinaus werden für Ashwagandha Vollspektrum-Extrakt Kapseln nur die Wurzel und keine Blätter verwendet. Denn die Wurzel ist der Teil der Pflanze, der auch in der Jahrtausende alten traditionellen Anwendung verwendet wird. Und auch neue wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass die Inhaltsstoffe mit den besten adaptogenen Eigenschaften v.a. in der Wurzel zu finden sind.

Die Blätter hingegen enthalten diese in nur geringen Konzentrationen. Darüber hinaus sind in Blättern vermehrt Stoffe zu finden, deren Einnahme umstritten ist. So wie der Inhaltsstoff Withaferin A. Daher eignen sich die Blätter vielmehr für die äußerliche Anwendung auf der Haut, so wie sie auch traditionell verwendet werden.

Aus dem besten Anbaugebiet in Indien

Wie bereits erwähnt, haben die Umweltbedingungen einen starken Einfluss darauf, welche Inhaltsstoffe von den Pflanzen vermehrt oder vermindert ausgebildet werden. Die Ashwagandha-Pflanzen für Ashwagandha Vollspektrum-Extrakt Kapseln werden in den besten Anbaugebieten ihrer Heimat Indien angebaut, wo sie optimal ihre bedeutenden und begehrten Inhaltsstoffe ausbilden.

Klinische Studien mit Ashwagandha-Vollspektrum-Extrakt

Der in Ashwagandha Vollspektrum-Extrakt enthaltene Extrakt ist der am besten untersuchte Ashwagandha-Extrakt weltweit. Er wurde bereits in 24 klinischen Studien getestet.

Dabei konnten bei einer Einnahmemenge von 600 mg/Tag v.a. seine adaptogenen Effekte (positive Anpassung an Stresssituationen) sowie ein Einfluss auf Angstzustände, Schlaf, Wohlbefinden und Gehirnfunktion verzeichnet werden^1–5. Auch für die männliche und weibliche Fruchtbarkeit und sexuelle Zufriedenheit scheint Ashwagandha einen unterstützenden Beitrag leisten zu können^6,7.

Positiver Einfluss auf Stressempfinden und Cortisolspiegel

So nahmen bspw. 64 Teilnehmer einer doppelblinden, randomisierten, Placebo-kontrollierten Studie, die unter chronischem Stress litten, 60 Tage lang 2-mal 300 mg (insgesamt 600 mg/Tag) eines Vollspektrum-Ashwagandha-Wurzel-Extrakts ein. Am Ende der Versuchszeit wurden die Cortisolspiegel aller Teilnehmer gemessen und die Probanden füllten Standardfragebögen zur Stressbewertung aus.

Die Behandlungsgruppe, die den hochkonzentrierten Vollspektrum-Ashwagandha-Wurzel-Extrakt erhielt, zeigte an Tag 60 im Vergleich zur Placebogruppe eine signifikante Verringerung der Werte auf allen Stressbewertungsskalen. Auch die Cortisolspiegel im Serum waren in der Ashwagandha-Gruppe im Vergleich zur Placebo-Gruppe erheblich reduziert⁴.

Unterstützt beim Abnehmen

Oftmals werden auch Essgewohnheiten durch Stress beeinflusst und stressbedingte Gewichtszunahme ist weitgehend bekannt. Daher wollte eine Forschergruppe in einer doppelblinden, randomisierten, Placebo-kontrollierten Studie aus dem Jahr 2017 herausfinden, ob Ashwagandha aufgrund seiner ausgleichenden Eigenschaften auch zur Gewichtsreduzierung beitragen kann.

Im Ergebnis stellten sie fest, dass der Vollspektrum-Ashwagandha-Extrakt zu einer signifikanten Verringerung des wahrgenommenen Stresses bei den Probanden beitrug. Es wurde eine Abnahme des Cortisolspiegels (Stresshormon) von 22,2 % im Blutserum gemessen. Auch das subjektive Verlangen nach Nahrung, der Mangel an Kontrolle und schwankende Emotionen nahmen bei den Studienteilnehmern ab. Die Supplementierung führte zu einer Verringerung des Körpergewichts bzw. des BMI um 3,0 % bzw. 2,9 %⁸.

Positive Effekte auf Gehirnleistung, Gedächtnis und Kognition

Ebenfalls wurden vielversprechende selektive Beobachtungen im Hinblick auf die Gehirnleistung gemacht. Nach achtwöchiger Studie zeigte eine Gruppe von Teilnehmern mit leichten kognitiven Störungen im Vergleich zur Placebogruppe eine signifikante Verbesserung des unmittelbaren sowie des allgemeinen Gedächtnisses, eine längere Aufmerksamkeitsspanne und eine höhere Geschwindigkeit in der Informationsverarbeitung¹.

Fördert die weibliche sexuelle Zufriedenheit

Weitere Studien zeigten auch positive Ergebnisse speziell für Frauen. Denn es wurde auch ein positiver Einfluss von Ashwagandha auf die sexuelle Zufriedenheit bei Frauen dokumentiert. Die Frauen gaben an, nach der Einnahme von Ashwagandha Verbesserungen in den Bereichen Erregung, Häufigkeit der Orgasmen sowie Befriedigung bemerkt zu haben, und auch die angegebene Anzahl zufriedenstellender sexueller Begegnungen war höher als vor der Einnahme⁷.

Ashwagandha für den Mann – Einfluss auf die Samenzellen und den Testosteronspiegel

Ebenso können Männer von Ashwagandha profitieren.

Eine Pilotstudie von 2013, welche in „Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin“ erschien, untersuchte den Einfluss des Ashwagandha-Vollspektrum-Wurzel-Extrakts auf die Spermienqualität bei Männern mit verringerter Anzahl an Samenzellen (Oligospermie).

Dabei wurde am Ende der Studie ein leichter (minimaler) Anstieg der Samenzellen gemessen. Darüber hinaus wurde, im Vergleich zur Placebo-Gruppe, eine auffällige Verbesserung und Regulierung des Testosteronspiegels im Serum beobachtet⁶.

Exkurs: Dauerhafte Stressreize können den Körper schädigen

Umweltfaktoren, psychische oder körperliche Belastungen führen häufig zu einer Verschiebung des natürlichen, körperlichen Gleichgewichts. Im Normalfall reguliert der Körper diese Schwankungen selbständig. Zu viel oder chronischer Stress kann dem Körper jedoch schaden.

Die Stressreaktion im Körper

Denn in Stresssituationen laufen im Körper urzeitliche Reaktionsmuster ab, die den Menschen optimal auf eine Kampf- oder Fluchtreaktion einstellen. Dem Köper geht es in diesem Moment um das reine Überleben der akuten Situation. Daher stellt er alle Prozesse ein, die dafür nur von sekundärer Bedeutung sind.

Die Stressachse: Hypothalamus, Hypophyse, Nebennierenrinde

Angesteuert wird die Stressreaktion vom Gehirn aus, genauer gesagt vom Hypothalamus. Dieser sendet einen Botenstoff namens CRH (Corticotropin Releasing Hormone) an die Hirnanhangsdrüse (Hypophyse), die daraufhin den Botenstoff Adrenocorticotropin (ACTH) abgibt.

ACTH steuert die Cortisol-Produktion sowie dessen Ausschüttung in der Nebennierenrinde. Das Stresshormon Cortisol reguliert danach die weiteren Kampf-/Flucht-Reaktionen des Körpers.

Stress beeinträchtigt die Verdauung

Aus diesem Grund wird auch die Verdauung beeinträchtigt: Die Speichelproduktion wird gedrosselt und auch die Nährstoffaufnahme im Darm verringert sich, indem u.a. die Durchblutung des Magen-Darm-Trakts gedrosselt wird. Außerdem muss unnötiger Ballast abgeworfen werden.

Diese unwillkürlichen Reaktionen des Körpers äußern sich bspw. vor Prüfungen in einem vermehrten Harn- oder Stuhldrang sowie einem trockenen Mund. Im Extremfall wird auch der Magen durch Erbrechen von unnötigem Ballast befreit.

In der englischen Sprache gibt es für dieses Phänomen eine schöne, sich reimende Merkhilfe: Der Körper schaltet vom „rest and digest“- (ausruhen und verdauen) in den „fight or flight“-Modus (kämpfen oder flüchten).

In Stresssituationen werden Energiespeicher abgebaut

Parallel zur eingeschränkten Nährstoffaufnahme konzentriert sich alles im Körper auf die Bereitstellung von Energie für die Muskeln. Energiereserven werden freigesetzt und Eiweiße (Proteine) vermehrt abgebaut, um in Form von Blutzucker als schnelle Energiequelle zu dienen.

In Stresssituationen steigt der Puls und die Muskulatur spannt sich an

Zudem steigen der Blutdruck und Puls an, um Sauerstoff und Nährstoffe im Rekordtempo in die Muskelzellen leiten zu können. Die Muskulatur um die Wirbelsäule spannt sich an, um vor möglichen Verletzungen zu schützen – Nacken und Rückenverspannungen sind ein häufiges Thema, das aus anhaltenden Stresssituationen heraus entstehen kann.

Cortisol fördert die Blutgerinnung und drosselt das Immunsystem

Da für den Fall einer Verletzung Wunden schnell geschlossen werden müssen, fördert das Hormon Cortisol die Blutgerinnung und hat akut entzündungshemmende Effekte. Das Immunsystem wird im Moment des Kampfes oder auf der Flucht nicht benötigt, weshalb die Immunzellproduktion gedrosselt wird.

Stressreaktionen können bei Dauerstress negative Folgen haben

Somit sind all diese beschriebenen Mechanismen, die der Körper zur Bewältigung einer stressigen Situation in Gang setzt, hilfreich im Akutfall. Bei andauernder Belastung können sie jedoch schaden.

Bspw. gilt das bei Stress ausgeschüttete Cortisol aufgrund seiner aufnahmehemmenden und ausscheidungsfördernden Eigenschaften auch als allgemeiner Mikronährstoff-Räuber⁹.

Daher ist es wichtig, dem Körper nach einer stressigen Situation auch wieder Ruhe zu gönnen, damit er in einen Ausgleich findet. Zudem gibt es auch Möglichkeiten, die Stressreaktionen des Körpers gezielt zu normalisieren.

Adaptogene haben ausgleichende Effekte auf die Stressachse

Adaptogene sind Pflanzenstoffe, welche sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene helfen, sich in Stresssituationen anzupassen. In der Naturheilkunde haben sie sich bereits bewährt und sind seit einigen Jahren ebenfalls in den Fokus wissenschaftlicher Forschung gerückt.

Der Begriff der Adaptogene leitet sich vom englischen Wort „to adapt“ (sich anpassen) ab und wurde im Jahre 1947 von einem sowjetischen Pharmakologen namens Nikolai Wassiljewitsch Lasarew erstmalig erwähnt.

Adaptogene nehmen Einfluss über die körpereigene „Stressachse“

Die vorteilhaften Effekte von Adaptogenen werden v.a. mit ihrem Einfluss auf die hormonelle Achse vom Hypothalamus über die Hypophyse bis zur Nebennierenrinde in Verbindung gebracht. Diese sog. „Stressachse“ spielt in Stressphänomenen eine zentrale Rolle und ist mitverantwortlich für die Reaktion des Körpers auf wiederholte Stressbelastungen sowie seine Anpassung an diese Reize¹⁰.

Verzehrempfehlung von Ashwagandha Vollspektrum-Extrakt Kapseln

Täglich 1 Kapsel mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.

Wichtige Hinweise

• Nicht zur Einnahme während der Schwangerschaft oder Stillzeit geeignet, da Ashwagandha auf das Hormonsystem des Kindes Einfluss nehmen könnte.
• Da Ashwagandha Einfluss auf das zentrale Nervensystem nimmt, sollten Ashwagandha-haltige Produkte 2 Wochen vor einer geplanten Operation abgesetzt werden.
• Bitte halten Sie vor der Einnahme von Ashwagandha Vollspektrum-Extrakt Kapseln Rücksprache mit Ihrem Arzt oder naturheilkundlichen Therapeuten, wenn Sie Medikamente zur Regulierung des Blutdrucks, des Blutzuckerspiegels oder Schilddrüsenhormone nehmen.

Wie lange sollten Ashwagandha Vollspektrum-Extrakt Kapseln eingenommen werden?

Aus der Naturheilkunde ist bekannt, dass es bei Adaptogenen in manchen Fällen bis zu 8 Wochen dauert, bis sich der Körper darauf einstellt. Von vielen Menschen werden die Effekte auch schon früher bemerkt. Daher ist es ratsam, die Einnahmedauer an die individuelle Situation und das persönliche Empfinden anzupassen.

Kapselgröße

Für die Lebenskraftpur Ashwagandha Vollspektrum-Extrakt Kapseln verwenden wir die Kapselgröße 00. Das entspricht ca. 23,3 mm x 8,5 mm.

Portionen pro Glas

Ein Glas Ashwagandha Vollspektrum-Extrakt Kapseln beinhaltet 60 Kapseln. Das sind 60 Tagesportionen.

Lagerung

Geschlossen, kühl, trocken und lichtgeschützt, außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.

Inhaltsstoffe von Ashwagandha Vollspektrum-Extrakt Kapseln

Zutaten: Ashwagandha-Wurzel-Extrakt (enthält Milch), pflanzliche Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose

*Prozentsatz der Nährstoffbezugswerte gem. VO (EU) Nr.1169/2011.

Inhaltsstoffe im Detail

Vollspektrum-Ashwagandha-Wurzel-Extrakt (5 % Withanolide)
Der Vollspektrum-Ashwagandha-Wurzel-Extrakt wird auf traditionelle Weise ausschließlich aus der Wurzel der Ashwagandha-Pflanze gewonnen. Dazu kommen Milch und Wasser zum Einsatz. Durch die Kombination aus fetthaltiger Milch und Wasser lösen sich sowohl die fettlöslichen als auch die wasserlöslichen Inhaltsstoffe. Somit spiegelt sich das gesamte Spektrum an Inhaltsstoffen in dem Extrakt wider und er erhält die Auszeichnung „Vollspektrum-Extrakt“. Der Vollspektrum-Ashwagandha-Wurzel-Extrakt ist darüber hinaus auf einen Gehalt von 5 % Withanoliden standardisiert. Dies entspricht dem höchsten natürlichen Gehalt an Withanoliden, der nur in speziellen Anbaugebieten erzielt werden kann.

Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle)
Die pflanzliche Kapselhülle aus Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC) besteht aus Cellulose. Cellulose ist aus vielen Zuckermolekülen aufgebaut und schenkt pflanzlichen Zellwänden Stabilität und Festigkeit. Sie wird v.a. aus Holz und Stroh gewonnen. Unter hohen Temperaturen und Zuhilfenahme von Lauge (hohen pH-Werten) wird Cellulose zu Kapselhüllen gepresst. Diese lösen sich im Magen auf und passieren als sog. unlösliche Ballaststoffe (Faserstoffe) unverändert den Darm.

Gesetzliche Hinweise

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

Geschlossen, kühl, trocken und lichtgeschützt, außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.

FAQ – Kurze Antworten auf häufige Fragen

Quellen

1. Choudhary, Bhattacharyya, et al., ‘Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) Root Extract in Improving Memory and Cognitive Functions’, J Diet Suppl, vol. 14, no. 6, pp. 599–612, Nov. 2017. [Accessed: 5 May 2023].
2. Langade, Kanchi, et al., ‘Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Insomnia and Anxiety: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Study’, Cureus, vol. 11, no. 9, Sep. 2019. [Accessed: 5 May 2023].
3. Zahiruddin, Basist, et al., ‘Ashwagandha in brain disorders: A review of recent developments’, J Ethnopharmacol, vol. 257, p. 112876, Jul. 2020. [Accessed: 21 January 2022].
4. Chandrasekhar, Kapoor, et al., ‘A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults’, https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022, vol. 34, no. 3, pp. 255–262, Jul. 2012. [Accessed: 15 February 2022].
5. Salve, Pate, et al., ‘Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study’, Cureus, vol. 11, no. 12, Dec. 2019. [Accessed: 5 May 2023].
6. Ambiye, Langade, et al., ‘Clinical Evaluation of the Spermatogenic Activity of the Root Extract of Ashwagandha (Withania somnifera) in Oligospermic Males: A Pilot Study’, Evid Based Complement Alternat Med, vol. 2013, 2013. [Accessed: 5 May 2023].
7. Dongre, Langade, et al., ‘Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Improving Sexual Function in Women: A Pilot Study’, Biomed Res Int, vol. 2015, 2015. [Accessed: 5 May 2023].
8. Choudhary, Bhattacharyya, et al., ‘Body Weight Management in Adults Under Chronic Stress Through Treatment With Ashwagandha Root Extract: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial’, J Evid Based Complementary Altern Med, vol. 22, no. 1, pp. 96–106, Jan. 2017. [Accessed: 5 May 2023].
9. Gröber and Kisters, Arzneimittel als Mikronährstoff-Räuber: Was Ihr Arzt und Apotheker Ihnen sagen sollten, vol. 2. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart, 2017.
10. Bäumler, Heilpflanzen Praxis heute, 2nd ed. München: Elsevier GmbH, 2013.