Silizium

Silizium kaufen von Lebenskraftpur

Silizium ist in vielen Pflanzen und Lebewesen an der Bindung von Feuchtigkeit und Bildung von Kollagen beteiligt. Damit hat der Mineralstoff Einfluss auf ihre Struktur und Stabilität.

Die Rolle von Silizium im menschlichen Körper wurde noch nicht weit genug untersucht, um seine Funktionen eindeutig beschreiben zu können. Lediglich ein Zusammenhang zwischen niedrigen Siliziumkonzentrationen und unerwünschten strukturellen Veränderungen wie nachlassende Elastizität oder zunehmende Brüchigkeit von Bindegeweben ist bekannt.

Zum Bindegewebe zählen dabei neben dem weichen Bindegewebe unter der Haut auch alle stützenden, abgrenzenden und strukturgebenden Gewebe des Körpers wie Knochen, Blutgefäße, Haut, Haare und Nägel und das gesamte fasziale Gewebe, das den gesamten Körper spinnennetzartig durchzieht¹.

Für all diejenigen, die ihrem Körper gezielt Silizium zuführen möchten, hat das Lebenskraftpur Wissenschaftsteam Siliziumpräparate entwickelt, die durch ihre Sicherheit, Natürlichkeit und ihre optimale Bioverfügbarkeit überzeugen.

Was ist Silizium?

Silizium ist, nach Eisen und Zink, das dritthäufigste Spurenelement im menschlichen Organismus und in fast jeder menschlichen Zelle zu finden^3,4. Dabei kommt Silizium nie in seiner Reinform, als elementares Silizium (Si) vor, sondern immer in einer Verbindung (z.B. als Kieselsäure, Kieselerde oder Siliziumdioxid).

Je nach Bindungspartner können Siliziumverbindungen hart oder gelartig bis nahezu frei fließend in Wasser sein. Dabei gilt: Je mehr Wasser Silizium um sich herum bindet, desto weicher und fließender wird die Verbindung und desto besser ist das Silizium auch für den Körper verfügbar. Darum unterscheiden sich die verschiedenen Siliziumverbindungen erheblich in ihrer Löslichkeit und ihrer Eignung als Siliziumquelle für den Körper.

Silizium: Wirkung im Körper

Im menschlichen Körper ist Silizium Bestandteil des Bindegewebes und somit von Haut, Schleimhäuten und Knorpel. Dort ist es verantwortlich für den Aufbau der netzartigen Querverbindungen des Gewebes (Kollagen und Elastin) und damit für dessen Elastizität und Stabilität⁵. Außerdem beeinflusst Silizium das Bindevermögen von Feuchtigkeit in der Haut sowie die Festigkeit und Neubildung der Knochen³. Somit hat Silizium sowohl verbindende als auch wasserspeichernde Funktionen und ist das Element für Struktur und den Flüssigkeitshaushalt¹.

Die biologische Bedeutung von Silizium kann von seiner Verteilung im Körper abgeleitet werden. So sind z.B. die höchsten Konzentrationen in Bindegeweben, wie insbesondere der Hauptschlagader (Aorta), der Luftröhre (Trachea), den Knochen und der Haut zu finden. Niedrigere Siliziumgehalte sind in der Leber, dem Herzen, den Muskeln und der Lunge gespeichert¹.

Abb. 1: Wirkung von Silizium im Körper.

Siliziummangel: Symptome und Ursachen

Wenn Silizium im Körper fehlt, wird dies oftmals an stützenden, kollagenreichen und feuchtigkeitsbindenden, elastischen Körperstrukturen bemerkt.

So können Symptome für einen Mangel an Silizium bspw. sein:

• brüchige Nägel und kraftlose Haare

• abnehmende Elastizität von Haut und Bindegewebe

• verminderte Elastizität von Gefäßwänden

• geringere Elastizität von Knochen

• Veränderungen an Knorpeln und Sehnen⁶

In Untersuchungen wurde festgestellt, dass sich der Siliziumgehalt im Körper im Laufe des Lebens ändert. Auch ist Silizium bei Männern und Frauen in unterschiedlichen Konzentrationen angelegt. Vor allem bei Frauen wird mit zunehmendem Alter häufig ein geringerer Siliziumgehalt im Blut gemessen, was mit zunehmenden bekannten Altersbeschwerden zusammenhängen könnte¹.

Die Ursachen für einen Siliziummangel können bspw. sein:

• geringe Siliziumzufuhr über die Nahrung

• schlechtere Aufnahme mit zunehmendem Alter oder bei Stress

• erhöhter Verbrauch durch Verletzungen oder Extremsport

• anhaltendes Erbrechen oder anhaltender Durchfall

• Medikamente, die die Mineralienaufnahme verringern bzw. ihre Ausscheidung erhöhen 

Tagesbedarf an Silizium

Für Silizium im Allgemeinen wurde bisher noch keine Empfehlung für eine tägliche Aufnahmemenge ausgesprochen⁷. Es ist jedoch bekannt, dass täglich etwa 5-30 mg Silizium vom Körper über den Urin ausgeschieden werden⁴. Diese Menge sollte auf jeden Fall wieder über die Ernährung oder eine geeignete Nahrungsergänzung aufgefüllt werden.

Bei der gezielten Einnahme von Silizium sollte zudem seine Bioverfügbarkeit berücksichtigt werden. Denn einzelne Verbindungen wie die Orthokieselsäure werden leichter vom Körper aufgenommen als größere Verbunde wie die Kieselsäureverbindungen aus pflanzlichen Quellen.

Aus den unterschiedlichen Bioverfügbarkeiten ergeben sich auch die voneinander abweichenden Einnahmeempfehlungen bei verschiedenen Siliziumpräparaten, wie bspw. bei den Lebenskraftpur Präparaten Silizium Orthokieselsäure Tropfen und Silizium Komplex Pulver bzw. Silizium Komplex Kapseln. Daher sollte bei der Einnahme von Siliziumpräparaten am besten auf die jeweilige Einnahmeempfehlung geachtet werden. Die Lebenskraftpur Einnahmeempfehlungen orientieren sich dabei an rechtlichen Vorgaben sowie wissenschaftlichen Studien der letzten 30 Jahre zu Silizium.

Hat Silizium Nebenwirkungen und ist eine Überdosierung möglich?

Die als Nahrungsergänzung angebotenen Siliziumverbindungen gelten als sicher und sind auch in höheren Dosierungen und bei langfristiger Einnahme nicht schädlich für den Menschen^1,8. Überschüssiges Silizium wird einfach über den Urin und Stuhl ausgeschieden. Bei den zulässigen Höchstmengen gibt es abhängig von der Siliziumverbindung unterschiedliche Angaben, die jedoch nicht alle Siliziumverbindungen abdecken.

Höchstmenge für Siliziumdioxid – als Lebensmittelzusatzstoff

So wurde die sichere obere Einnahmemenge (Upper Intake Level) für Siliziumdioxid auf 700 mg Silizium pro Tag festgelegt. Das ist die Menge, die auch bei täglicher Einnahme über viele Jahre keine unerwünschten Nebeneffekte zeigt^1,9. Silizium als Siliziumdioxid wird als Lebensmittelzusatzstoff häufig z.B. als Rieselhilfe eingesetzt und dient normalerweise nicht zur Ergänzung der Siliziumversorgung des Körpers.

Höchstmenge für cholinstabilisierte Orthokieselsäure

Im Vergleich dazu wird für die gut bioverfügbare cholinstabilisierte Orthokieselsäure unter Berücksichtigung mehrerer Sicherheitsfaktoren 10 mg pro Tag als Höchstmenge empfohlen^8,9. Dabei zeigten unterschiedliche Studien mit 5-10 mg/Tag cholinstabilisierter Orthokieselsäure ausschließlich positive Effekte und keine Nebenwirkungen.

Sowohl europäische als auch deutsche Behörden sind sich einig, dass die cholinstabilisierte Orthokieselsäure eine für den Menschen sichere Siliziumverbindung ist. Diese ist die am besten bioverfügbare Form von Silizium. Daher werden von der cholinstabilisierten Orthokieselsäure auch nur kleine Mengen benötigt, um den normalen Siliziumbedarf zu decken.

Wechselwirkungen und Einnahmezeitpunkt von Silizium

Nach aktuellem Kenntnisstand sind außerdem keine beeinträchtigenden Wechselwirkungen zwischen Silizium bzw. Siliziumverbindungen und Arzneimitteln oder anderen Nährstoffen bekannt¹⁰. Daher kann Silizium in jeglicher Form zu jeder Tageszeit und unabhängig von den Mahlzeiten eingenommen werden.

Silizium in Lebensmitteln: Kann man den Siliziumbedarf über die Ernährung decken?

Eine Ernährung, die reich ist an Pflanzen und Getreiden, die auf natürlich siliziumreichen Böden angebaut und nur wenig verarbeitet wurden, kann den Körper vermutlich mit ausreichend Silizium versorgen.

Ausgelaugte, künstlich gedüngte Felder bieten den Pflanzen nur wenig Silizium

Jedoch sind die meisten Ackerböden ausgelaugt und arm an Silizium. Vor allem beim Anbau in Monokultur und auf künstlich gedüngten Feldern können die Pflanzen nur noch wenig Silizium aufnehmen. Durch das künstliche Angebot an Nährstoffen (die normalerweise nur wenig Silizium enthalten) in den oberen Schichten des Bodens, wurzeln die Pflanzen nicht mehr in tiefere, siliziumreiche Erdschichten.

Der geringere Siliziumgehalt in vielen Kulturpflanzen lässt sich auch an ihren immer zarter und feiner werdenden Strukturen erkennen. Wilde und natürlich gewachsene Pflanzen sind deutlich robuster und stabiler.

Hochverarbeitete Lebensmittel enthalten weniger Silizium

Dazu kommt, dass aus hoch verarbeiteten Lebensmitteln siliziumreiche Schalen und Faserstrukturen weitestgehend entfernt werden. Wodurch deutlich weniger Silizium aufgenommen wird als bei einer natürlichen, ursprünglichen Ernährung.

So kommt Silizium in Form von Kieselsäure bspw. in größeren Mengen in den äußeren, stabilen Randschichten von Getreidekörnern vor und kann hieraus durch eine geeignete Zubereitung, wie Fermentation, Keimung und/oder ausgiebiges Kochen der Körner und Weiterverwerten des Kochwassers bzw. Einreduzieren Lassens des Wassers, gewonnen werden. Zudem kann ausgiebiges Kauen und Einspeicheln der siliziumreichen Nahrungsmittel die Aufnahme des Mineralstoffs erleichtern.

Tab. 1: Durchschnittlicher Kieselsäuregehalt ausgewählter Lebensmittel^6,12. Die genannten Kieselsäuregehalte sind Durchschnittswerte und können je nach Anbaugebiet und Verarbeitungsgrad der Pflanzen variieren.

Silizium als Nahrungsergänzung: Welches Silizium ist das richtige?

Die normale Ernährung kann bei Verdacht auf einen Siliziummangel hervorragend durch hochwertige Siliziumpräparate ergänzt werden. Silizium gibt es dabei als Kapseln, Pulver und in flüssiger Form zu kaufen. Die Aufnahmefähigkeit und Bioverfügbarkeit des Siliziums hängt dabei, wie bereits erwähnt, stark von seiner Verbindungsform ab.

Je freier, vereinzelter und gelöster die Siliziumverbindungen vorliegen, desto leichter können sie vom Körper aufgenommen werden. Je kompakter und fester (kondensierter) sie sind, desto weniger gut können sie verwertet werden.

Die wichtigsten Siliziumverbindungen in Kürze

Tab. 2: Überblick über die wichtigsten Siliziumverbindungen und gängige Begriffe in Zusammenhang mit Silizium.

Hervorragende Bioverfügbarkeit: Cholinstabilisierte Orthokieselsäure

In seiner freiesten und der am leichtesten aufnahmefähigen Form kann Silizium als Mono- oder Orthokieselsäure (Ortho-Silic-Acid = OSA) eingenommen werden. Hierbei liegt die Kieselsäure als einzelne und frei in Flüssigkeit schwebende Verbindung vor. Es ist die Siliziumform, die in mineralienreichen Wässern, ausgiebig gekochten Tees aus siliziumreichen Pflanzen und Bier vorkommt. Auch im menschlichen Körper ist Silizium größtenteils als freie Orthokieselsäure zu finden.

Die flüssige, cholinstabilisierte Orthokieselsäure ist dabei nachweislich eine der besten Quellen für Silizium⁸. Für Nahrungsergänzungsmittel wird diese mithilfe von modernen technischen Verfahren aus bestimmten Gesteinsarten (Quarzen) gewonnen.

Da die einzelnen Orthokieselsäuremoleküle sich gerne zusammenlagern, müssen sie durch viel Wasser verdünnt und durch geeignete Methoden stabilisiert werden. Das körpereigene Vitaminoid Cholin ist dabei ideal als natürlicher Stabilisator geeignet.

Die cholinstabilisierte Orthokieselsäure wird auch nach umfassender Prüfung von europäischen Behörden als „sicher“ für die innerliche Einnahme bewertet⁸. Darüber hinaus wurde sie in zahlreichen Studien verwendet, die ihren Einfluss auf die Gesundheit von Haut-, Haaren-, Knochen, Gehirn und Immunsystem untersuchten¹.

Pflanzliche Siliziumquellen: Brennnessel, Ackerschachtelhalm und Bambus

Die freie Orthokieselsäure sowie viele Kieselsäureformationen aus kurzen bis langen und verzweigten oder flächig angeordneten Kieselsäuren sind in nahezu allen Pflanzen zu finden. Diese verleihen einer Pflanze ihre individuelle Struktur, Stabilität sowie Flexibilität und können ihr Wasserbindevermögen regulieren.

Besonders reich an Kieselsäure sind bspw. heimische Brennnesseln (dort ist Silizium in Form von Kieselsäure v.a. in den Brennhaaren konzentriert), der Ackerschachtelhalm sowie der in Asien beheimatete Bambus. Bambus weist dabei mit rund 77 % den höchsten Gehalt an Kieselsäure auf und wird für die Gewinnung von kieselsäurereichen und damit siliziumreichen Extrakten verwendet.

Daher sind auch gemahlene Pflanzenteile sowie Extrakte aus Brennnessel, Ackerschachtelhalm und Bambus mit ihren natürlich hohen Kieselsäuregehalten hervorragende Siliziumquellen. Da reine Pflanzenpulver stets eine schwankende Siliziummenge enthalten, sollten diese durch einen standardisierten Extrakt angereichert sein, um eine verlässliche und garantierte Menge an Silizium liefern zu können.

Kieselerde ist eine schlecht lösliche Siliziumverbindung

Mit abnehmendem Wassergehalt werden die Kieselsäureverbindungen zunehmend härter. So entstehen auch die harten Panzer von Kieselalgen. Diese nehmen gelöste Kieselsäure auf und spalten Wasser daraus ab, bis sich ein quasi unlösliches, stabiles Gerüst bildet. Aus Kieselalgen bildet sich die bekannte Kieselerde und Kieselgur (der zur Filtration von Bier und als Dämmstoff verwendet wird)⁴.

Kieselerde und Kieselgur bestehen seit Jahrtausenden. Daher ist leicht nachvollziehbar, dass diese Verbindungen nahezu unlöslich sind und damit für lebende Organismen keine geeignete Siliziumquelle darstellen.

Siliziumdioxid ist die Siliziumform in Gesteinen und kann vom Körper nicht verwertet werden

Vollkommen wasserfrei und damit nahezu unlöslich ist reines Siliziumdioxid (Verbindung aus Silizium und Sauerstoff). Siliziumdioxid ist die natürliche, feste Siliziumverbindung in Gesteinen und kann auch chemisch hergestellt werden. Aus dieser Verbindung kann der Körper kein Silizium aufnehmen. Daher ist Siliziumdioxid als Nahrungsergänzung, zum Ausgleich oder zur Vorbeugung von Mängeln ungeeignet.

Abb. 2: Zusammenhang zwischen dem Wassergehalt und der Löslichkeit bzw. Bioverfügbarkeit verschiedener Siliziumverbindungen.

Was ist organisches Silizium und warum bieten wir dieses nicht an?

Eine weitere auf dem Markt bekannte Silizium-Form ist „organisches“ Silizium. Dabei handelt es sich nicht, wie der Name vermuten lässt, um eine natürliche, organische Verbindung, sondern um eine chemisch modifizierte Variante der Kieselsäure.

Durch die Modifikation wird die Kieselsäure stabiler in ihrer Monomer-Form gehalten und verbindet sich nicht zu großen Ketten. Dadurch kann sie vom Körper leichter aufgenommen werden und gilt in manchen Kreisen als eine besonders geeignete Form der Silizium-Ergänzung.

Bis heute ist jedoch völlig unklar, ob der Körper die künstlich angeheftete Verbindung, die dafür sorgt, dass die organische Kieselsäure als Monomer bestehen bleibt, wieder abspalten und damit die Siliziumverbindung für sich nutzen kann. Die nutzbare Form wäre dann wieder die Orthokieselsäure, so wie sie in den Lebenskraftpur Silizium Orthokieselsäure Tropfen vorliegt.

Wegen der bisher unsicheren Verwertbarkeit des „organischen“ Siliziums hat sich das Lebenskraftpur Wissenschaftsteam dafür entschieden, diese Verbindung in den Lebenskraftpur Siliziumpräparaten nicht zu verwenden.

Warum Silizium von Lebenskraftpur kaufen?

Für all diejenigen, die ihrem Körper gezielt Silizium zuführen wollen, hat das Lebenskraftpur Wissenschaftsteam Siliziumpräparate entwickelt, die durch ihre Sicherheit, Natürlichkeit und ihre optimale Bioverfügbarkeit überzeugen.

Siliziumreiches, volles Vitalstoffspektrum aus besonderen Pflanzen

So steht bspw. bei den Lebenskraftpur Silizium Komplex Kapseln und Silizium Komplex Pulver das natürliche, vollumfängliche Vitalstoffspektrum aus siliziumreicher Brennnessel und Ackerschachtelhalm im Vordergrund. Diese wird optimal ergänzt und angereichert mit einem standardisierten Extrakt aus Bambus.

Damit wurde eine einzigartige Komposition aus Naturstoffen geschaffen, die gleichzeitig den Körper mit einer verlässlichen, gleichbleibenden Menge an Silizium versorgt – ein optimales Zusammenspiel von Natürlichkeit und Funktionalität.

Beste Bioverfügbarkeit

Darüber hinaus bieten wir mit den Lebenskraftpur Silizium Orthokieselsäure Tropfen auch reines Silizium als cholinstabilisierte Orthokieselsäure (OSA) an. Die Kombination aus Silizium (in Form der Orthokieselsäure) und Cholin (einer Substanz, die in ihrer Funktion den B-Vitaminen ähnelt) wurde für all diejenigen entwickelt, deren Fokus auf einer optimalen Bioverfügbarkeit und gezielten Versorgung mit Silizium liegt. Denn für eine ideale Bioverfügbarkeit sollte Silizium frei in Flüssigkeit gelöst sein.

Reinheit und Formulierung ohne unnötige Zusatz- und Füllstoffe

So enthalten die Lebenskraftpur Silizium Komplex Kapseln und Silizium Komplex Pulver keinerlei Füllstoffe oder Rieselhilfen, sondern lediglich reine Pflanzenpulver und einen Bambus-Extrakt.

Auch die Lebenskraftpur Silizium Orthokieselsäure Tropfen enthalten nur die minimal notwendige Menge an Cholin sowie Kaliumchlorid, um den einzelnen Orthokieselsäure-Molekülen die nötige Stabilität zu verleihen. Dabei können sowohl Cholin als auch Kaliumchlorid hervorragend vom Körper weiter verwertet werden.

Geprüfte Sicherheit und durchdachte Nachhaltigkeit

Darüber hinaus gewährleisten unsere regelmäßigen externen und internen Analysen höchste Sicherheit in Bezug auf Schadstoffe wie Schwermetalle und Pestizide.

Zudem sind die Lebenskraftpur Siliziumpräparate auch für die Umwelt verträglich. Denn wir verwenden keine zusätzlichen Papier- oder Plastikverpackungen bzw. Einzelverpackungen oder Blister. Nur wiederverwertbares Braunglas und pflanzliche Kapselhüllen.

© www.lebenskraftpur.de

Tab. 3: Besondere Merkmale und Unterschiede der Lebenskraftpur Siliziumpräparate.

Weitere Mineralstoffe und Spurenelemente von Lebenskraftpur kaufen

Fazit: Silizium kaufen für Bindegewebe, Schleimhäute, Haut, Haare und Nägel

• Silizium ist im menschlichen Körper hauptsächlich in Bindegeweben, wie Knochen, Blutbahnen, Knorpeln, der Luftröhre, Haaren, Fingernägeln und Haut zu finden⁶.

• Um die Siliziumversorgung optimal zu unterstützen, sollte auf eine gut bioverfügbare Verbindung geachtet werden.

• Viele Pflanzen speichern Silizium. Jedoch eignen sich nicht alle Pflanzen gleich gut als verlässliche Siliziumquelle für den Menschen.

• Gute pflanzliche Siliziumpräparate sollten schadstofffrei und gleichzeitig verlässlich sein (z.B. durch Zugabe von standardisierten Extrakten).

• Wenn ein Siliziumpräparat zum Erhalt seiner optimalen Bioverfügbarkeit Zusatzstoffe benötigt, sollten diese möglichst natürlich sein. Hierzu eignen sich körpereigene Stoffe wie bspw. Cholin. Cholinstabilisierte Orthokieselsäure hat zudem die offizielle Anerkennung als sicheres Lebensmittel und zeigte ihre positiven Effekte bereits in etlichen Studien^1,8.

FAQ – Kurze Antworten auf häufige Fragen

Quellen

1. Jurkić/Cepanec et al., "Biological and Therapeutic Effects of Ortho-Silicic Acid and Some Ortho-Silicic Acid-Releasing Compounds: New Perspectives for Therapy", Nutr Metab (Lond), vol. 10, no. 1, pp. 1–12, Jan. 2013. [Accessed: 14 April 2023].
2. Jugdaohsingh, "SILICON AND BONE HEALTH", Journal of Nutrition Health and Aging, pp. 99–110, Mar. 2007.
3. Schmidbauer and Hofstätter, "Mikronähstoffcoach", vol. 4. Wien: Verlagshaus der Ärzte, 2020.
4. Ternes, "Biochemie Der Elemente". Heidelberg: Springer-Verlag, 2013.
5. Podlogar and Smollnich, "Vitamine Mineralstoffe Spurenelemente", vol. 1. Stuttgart: Deutscher Apotheker Verlag, 2019.
6. Zimmermann/Schurgast et al., "Burgerstein Handbuch Nährstoffe", 13. Auflage. TRIAS Verlag, 2018.
7. "Auszug Aus Der Deutschen Liste Nach Art. 13 Abs. 2 Der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006: Zuordnung Der Gesundheitsbezogenen Angaben Zur Empfehlung „nationales Screening Ergab Vorbehaltlich Der Prüfung Der Keine Hinderungsgründe Gegen Die Aufnahme in Die Gemeinschaftsliste“ – Vitamine", Bundesamt für Verbraucherschutz.
8. "Choline-Stabilised Orthosilicic Acid Added for Nutritional Purposes to Food Supplements", EFSA Journal, vol. 7, no. 2, Feb. 2009. [Accessed: 24 July 2023].
9. "Dietary Reference Intakes for Vitamin A, Vitamin K, Arsenic, Boron, Chromium, Copper, Iodine, Iron, Manganese, Molybdenum, Nickel, Silicon, Vanadium, and Zinc", Dietary Reference Intakes for Vitamin A, Vitamin K, Arsenic, Boron, Chromium, Copper, Iodine, Iron, Manganese, Molybdenum, Nickel, Silicon, Vanadium, and Zinc, Jun. 2001. [Accessed: 25 July 2023].
10. Schmidbauer and Hofstätter, "Mikronährstoff-Coach", 4. Auflage. Verlagshaus der Ärzte.
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