5-HTP Plus Kapseln

Was sind 5-HTP Plus Kapseln?

5-HTP Plus Kapseln sind eine sinnvolle Kombination aus

• 5-Hydroxytryptophan (5-HTP),
• L-Tryptophan,
• Vitamin B6 und
• L-Tyrosin.

Die Rezeptur versorgt den Körper mit 5-Hydroxytryptophan (5-HTP), der direkten Vorstufe des „Glückshormons“ Serotonin, sowie mit der indirekten Serotonin-Vorstufe L-Tryptophan. Aus L-Tryptophan wird im Körper für die Serotoninbildung 5-HTP geformt, welches anschließend in Serotonin umgewandelt wird.

Das ebenfalls in 5-HTP Plus Kapseln enthaltene Vitamin B6 ist an der Aufrechterhaltung einer normalen psychischen Funktion beteiligt und ein wichtiger Cofaktor bei der Serotonin-Bildung.

Weiterhin rundet L-Tyrosin die durchdachte Kombination der 5-HTP Plus Kapseln sinnvoll ab.

5-HTP als Vorstufe des Nervenbotenstoffs Serotonin

5-HTP Plus Kapseln enthalten 5-HTP in Form eines hochwertigen Extrakts aus der afrikanischen Schwarzbohne (Griffonia simplicifolia) zur Unterstützung der körpereigenen Serotonin-Bildung.

Da 5-HTP ausschließlich und über keinen weiteren Zwischenschritt zu Serotonin weiterverarbeitet wird und selbst keine eigenständige Funktion im Körper erfüllt, wird es auch als direkte Serotonin-Vorstufe bezeichnet¹. Aus dem über die Nahrung oder über eine Nahrungsergänzung aufgenommenen 5-HTP wird somit direkt Serotonin und nichts anderes gebildet.

Die Umwandlung von 5-HTP zu Serotonin läuft verhältnismäßig schnell ab und 5-HTP wird zügig aufgebraucht.

L-Tryptophan als zusätzliche Serotonin-Vorstufe

Deshalb stellen 5-HTP Plus Kapseln als zusätzliche 5-HTP-Quelle L-Tryptophan zur Verfügung. Im Körper wird aus L-Tryptophan teilweise 5-HTP gebildet und es stellt in 5-HTP Plus Kapseln dem Körper eine weitere Vorstufe für die Serotonin-Bildung zur Verfügung. Durch die Kombination mit reinem 5-HTP kann somit eine kontinuierliche Versorgung mit Serotonin-Vorstufen unterstützt werden.

5-HTP und L-Tryptophan sind in 5-HTP Plus Kapseln perfekt abgestimmt

Die addierenden Effekte der beiden Serotonin-Vorstufen wurden selbstverständlich bei der Entwicklung der 5-HTP Plus Kapseln berücksichtigt. Die Mengen wurden so angepasst, dass eine für die Gesundheit negative Serotonin-Überproduktion ausgeschlossen werden kann.

Vitamin B6 für Psyche, Nerven und Serotonin-Umwandlung

Die beiden Serotonin-Vorstufen werden in 5-HTP Plus Kapseln optimal ergänzt mit Vitamin B6.

Dieses trägt sowohl zu einem normalen Energiestoffwechsel als auch zu einer normalen psychischen Funktion bei. Auch zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit kann Vitamin B6 beitragen.

Darüber hinaus fungiert Vitamin B6 als Cofaktor für ein Enzym namens Tryptophan-Decarboxylase, welches 5-HTP in Serotonin umbaut. Ohne ausreichend Vitamin B6 kann dieses Enzym seine Arbeit also nicht ordentlich verrichten, woraus eine verringerte Serotonin-Bildung resultieren könnte².

L-Tyrosin als Dopamin-Vorstufe für mehr Balance

Vervollständigt werden 5-HTP Plus Kapseln durch L-Tyrosin. Die Aminosäure L-Tyrosin ist ähnlich wie L-Tryptophan Bausubstanz für viele Proteine wie Enzyme und Hormone. Unter anderem wird auch das Hormon Dopamin aus L-Tyrosin gebaut.

Hinweis zur Kapsel

Das in 5-HTP Plus Kapseln enthaltene L-Tryptophan liegt als Granulat vor. Die kleinen Granulatkugeln sind bei näherer Betrachtung durch die Kapselhülle sichtbar. Sie sind ein gewollter Bestandteil der Rezeptur und stellen keine Qualitätsveränderung dar.

Galenische Besonderheiten

Bei der Entwicklung von 5-HTP Plus Kapseln haben wir auf Inhaltsstoffe natürlichen Ursprungs und optimal aufeinander abgestimmte Inhaltsstoffe geachtet. All unsere Rohstoffe sind Schadstoffgeprüft und das verwendete L-Tryptophan ist garantiert Peak-X-frei.

5-HTP aus der afrikanischen Schwarzbohne

So wird das in 5-HTP Plus Kapseln enthaltene 5-HTP aus den Samen der afrikanischen Schwarzbohne (Griffonia simplicifolia) extrahiert. Es ist damit rein natürlichen Ursprungs. Die afrikanische Schwarzbohne ist bereits lange Bestandteil der afrikanischen Volksmedizin und wird für diverse Beschwerden eingesetzt.

Vitamin B6 ist beteiligt an der Serotonin-Bildung

Das natürlich gewonnene 5-HTP in 5-HTP Plus Kapseln wird ergänzt durch eine bewusst gewählte, inaktive Vitamin-B6-Form (Pyridoxinhydrochlorid). Vitamin B6 ist notwendig, um aus 5-HTP Serotonin zu gewinnen.

5-HTP-Umwandlung erst im Gehirn erwünscht

Jedoch soll diese Umwandlung für den gewünschten Effekt der 5-HTP Plus Kapseln zu möglichst großen Teilen erst im Gehirn stattfinden und nicht bereits direkt nach der Aufnahme im Darm. Dann können nämlich Magen-Darm-Beschwerden auftreten. Zudem gelangt das im Körper gebildete Serotonin auch nicht ins Gehirn, da es die Blut-Hirn-Schranke nicht überwinden kann.

Lösung: inaktives Vitamin B6

Deshalb haben wir die inaktive, langsamere Form des Vitamin B6 gewählt. Diese ist im Magen-Darm-Trakt noch nicht für den Körper nutzbar, sondern muss erst in der Leber aktiviert werden, um dann erst im Blutkreislauf und im Gehirn auf 5-HTP zu treffen.

Aminosäuren aus natürlicher Fermentation

Auch die beiden Aminosäuren L-Tryptophan und L-Tyrosin entstammen aus natürlicher Fermentation pflanzlicher Rohstoffe. Beide Aminosäuren wurden selbstverständlich auf Verunreinigungen getestet.

Garantiert Peak-X-frei

Die Inhaltsstoffe unserer 5-HTP Plus Kapseln entstammen keiner synthetischen Produktion und sind nachweislich Peak-X-frei. Sie unterliegen zudem regelmäßigen Qualitätskontrollen und werden von externen Laboren geprüft.

Ähnliche Produkte aus unserem Sortiment

Auch in unseren Regeneration Nacht Kapseln ist hochwertiges 5-HTP aus der afrikanischen Schwarzbohne enthalten. Regeneration Nacht Kapseln sind eine optimal abgestimmte Rezeptur aus Vitalstoffen und Pflanzenextrakten, welche die Regeneration des Körpers in der Nacht unterstützen können. Darüber hinaus enthält die Rezeptur Melatonin, welches dazu beiträgt, die Einschlafzeit zu verkürzen.

Exkurs: 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) und Serotonin im menschlichen Körper

5-HTP hat keine eigenständige Funktion im Körper. Es wird lediglich für die körpereigene Serotonin-Produktion verwendet. Serotonin wiederum erfüllt wichtige Aufgaben im menschlichen Körper und hat v.a. einen Einfluss auf die Nervenfunktion und die Psyche. Deshalb lohnt es sich, einen näheren Blick auf diesen Nervenbotenstoff (Neurotransmitter) zu werfen, welcher auch als „Glückshormon“ bezeichnet wird.

Was sind Neurotransmitter?

Serotonin zählt zu den Neurotransmittern. Das sind Botenstoffe bzw. Signalmoleküle, welche für die Informationsweiterleitung durch Nervenzellen verantwortlich sind. Zu ihnen gehören neben Serotonin auch Acetylcholin, Dopamin, Adrenalin, und viele mehr.

Vorkommen und Bildung von Serotonin im Körper

Der kleine Botenstoff Serotonin kommt v.a. dort vor, wo viele Nervenverbindungen sind. So ist Serotonin neben dem Gehirn auch im Magen-Darm-System zu finden, welches von einer hohen Nervendichte durchzogen ist. All diese Nerven benötigen Serotonin für eine reibungslose Kommunikation und Funktion.

Hauptbildungsorte von Serotonin sind der Darm und das Gehirn

Bestimmte Zellen der Darmschleimhaut sind sogar der wichtigste Produktionsort für Serotonin. Da es jedoch die Blut-Hirn-Schranke nicht überwinden kann, muss Serotonin im Gehirn extra zusammengesetzt werden. Dies funktioniert über zwei enzymatische Reaktionen: Bei der ersten wird aus der Aminosäure L-Tryptophan 5-Hydroxytryptophan (als Zwischenprodukt) gebildet, welches dann in einem zweiten Schritt zu Serotonin umgewandelt wird⁴.

Abb. 1: Der Zusammenhang von Tryptophan, 5-HTP und Serotonin.

Verzehrempfehlung von 5-HTP Plus Kapseln

Täglich 1 Kapsel mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen. Idealerweise mit einer kohlenhydratreichen und proteinarmen Mahlzeit (z.B. Obst).

Wichtige Hinweise

• 5-HTP kann die Effekte von trizyklischen Antidepressiva, Antidepressiva der Gruppe SSRI, SSNRI, MAO-Hemmer, Lithium und Johanniskraut verstärken. Aus diesem Grund ist eine gleichzeitige Einnahme nicht zu empfehlen bzw. sollte vorher mit dem Arzt abgesprochen werden.
• 5-HTP kann bei empfindlichen Menschen zu Beginn leichte Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Bauchschmerzen oder Übelkeit auslösen. Diese Effekte lassen in der Regel nach mehrtägiger Einnahme nach.
• Bei dauerhafter Einnahme (über 2 Monate) könnte ein verringerter Effekt auftreten. Dann empfiehlt sich eine Einnahmepause.
• Aufgrund unzureichend vorhandener Studien sollte 5-HTP nicht während der Schwangerschaft und Stillzeit eingenommen werden.

Kapselgröße

Für die Lebenskraftpur 5-HTP Plus Kapseln verwenden wir die Kapselgröße 00. Das entspricht ca. 23,3 mm x 8,5 mm.

Portionen pro Glas

Ein Glas 5-HTP Plus Kapseln beinhaltet 60 Kapseln. Das entspricht 60 Tagesportionen.

Lagerung

Geschlossen, kühl, trocken und lichtgeschützt, außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.

Inhaltsstoffe von 5-HTP Plus Kapseln

Zutaten: Griffonia simplicifolia Samen-Extrakt (30 % 5-HTP), L-Tryptophan, L-Tyrosin, Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle), Pyridoxinhydrochlorid

*Prozentsatz der Nährstoffbezugswerte gem. VO (EU) Nr.1169/2011.

Inhaltsstoffe im Detail

5-HTP (5-Hydroxy-Tryptophan)
5-HTP hat im menschlichen Körper keine eigene Funktion, sondern dient als notwendige Zwischenstufe zur Serotonin-Produktion (5-Hydroxy-Tryptamin), welche in der Leber und im Gehirn stattfindet. 5-HTP kann direkt über eine gezielte Nahrungsergänzung eingenommen werden oder wird vom Körper selbst aus Tryptophan hergestellt. Das aus 5-HTP gebildete Serotonin erfüllt an zahlreichen Stellen im Körper Aufgaben der Signalübertragung, darunter auch im zentralen Nervensystem (Gehirn und Rückenmark), und bildet die Vorstufe zu dem Schlafhormon Melatonin.

L-Tryptophan
L-Tryptophan ist eine essenzielle und proteinogene Aminosäure und muss daher regelmäßig in ausreichender Menge über die Ernährung zugeführt werden. Als essenzieller Bestandteil von Proteinen und Peptiden ist L-Tryptophan wichtig für die Funktionalität zahlreicher wichtiger Proteine. Darüber hinaus ist L-Tryptophan der Ausgangsstoff für die Bildung des Glückshormons Serotonin und des Schlafhormons Melatonin. Außerdem kann der Körper aus Tryptophan Vitamin B3 herstellen. Gute Quellen, um den täglichen Bedarf mit L-Tryptophan zu decken, sind Sojabohnen, Hühnereier, Cashewkerne, Milchprodukte sowie Fleisch und Fisch. Darüber hinaus sind auch Bananen, Feigen, Datteln und Kakaobohnen natürliche Quellen für Tryptophan.

L-Tyrosin
L-Tyrosin ist eine bedingt essenzielle Aminosäure, welche endogen (innerlich) vom menschlichen Organismus aus Phenylalanin synthetisiert werden kann. Sie wird für den Aufbau von Proteinen, Neurotransmittern und der Schilddrüsenhormone benötigt. L-Tyrosin ist in eiweißreichem Fleisch, Lachs und Hühnerei sowie Kürbiskernen, Walnüssen, Erdnüssen und geschältem Reis enthalten.

Vitamin B6 (Pyridoxin)
Vitamin B6, oder auch Pyridoxin, ist eines der wichtigsten B-Vitamine zum Auf- und Umbau von Proteinen und Aminosäuren und damit bedeutend für den Eiweiß- und Glycogen-Stoffwechsel. Das Vitamin ist am Aufbau von Neurotransmittern beteiligt und wichtig für die Funktion des Nervensystems. Zudem trägt B6 – wie auch B12 und Folsäure (B9) – zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei. Außerdem ist B6 für die normale Bildung roter Blutkörperchen, die Regulierung der Hormontätigkeit, die Verringerung von Müdigkeit und für eine normale Funktion des Immunsystems wichtig

Gesetzliche Hinweise

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

Geschlossen, kühl, trocken und lichtgeschützt, außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.

FAQ – Kurze Antworten auf häufige Fragen

Quellen

1. Maffei, "5-Hydroxytryptophan (5-HTP): Natural Occurrence, Analysis, Biosynthesis, Biotechnology, Physiology and Toxicology", International Journal of Molecular Sciences 2021, Vol. 22, Page 181, vol. 22, no. 1, p. 181, Dec. 2020. [Accessed: 12 September 2022].
2. Allen/Neergheen et al., "Pyridoxal 5′-Phosphate Deficiency Causes a Loss of Aromatic l-Amino Acid Decarboxylase in Patients and Human Neuroblastoma Cells, Implications for Aromatic l-Amino Acid Decarboxylase and Vitamin B6 Deficiency States", J Neurochem, vol. 114, no. 1, pp. 87–96, Jul. 2010. [Accessed: 12 September 2022].
3. Das/Bagchi et al., "Safety of 5-Hydroxy-l-Tryptophan", Toxicol Lett, vol. 150, no. 1, pp. 111–122, Apr. 2004. [Accessed: 12 September 2022].
4. Berger/Gray et al., "The Expanded Biology of Serotonin", Annu Rev Med, vol. 60, p. 355, 2009. [Accessed: 12 September 2022].