Richtig Schlafen
Nach einer Studie der DAK schlafen 80 Prozent der Deutschen schlecht. Vielen Menschen ist dies nicht einmal bewusst oder es wird für normal gehalten. Die Folgen von zu wenig Schlaf und vor allen Dingen einer schlechten Schlafqualität sind Übergewicht, Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Energiemangel, Antriebslosigkeit, Depression und weitere psychische Störungen.
Dieses Buch ist eine praktische Anleitung für einen besseren Schlaf. Der Leser bekommt gut verständliches Hintergrundwissen und vor allem praktische Anleitungen, die sofort umsetzbar sind. Dabei liegt der Fokus des Autors auf dem ganzen Menschen. Das Buch behandelt alle relevanten Aspekte des Lebens, die sich auf den Schlaf auswirken und geht damit weit über andere Titel hinaus.
Dr. Frank Liebke über „Richtig Schlafen“
„Richtig Schlafen ist die Basis für Gesundheit und Lebensfreude. Mit diesem Buch ist Unkas Gemmeker ein außergewöhnlicher Wurf gelungen. Er beleuchtet das Phänomen „Schlaf“ auf eine völlig neue, leicht lesbare Art und Weise, getragen von seinem typisch persönlich, sympathischen Schreibstil. Dabei gelingt ihm fast das Unmögliche: Er verknüpft die scheinbar unüberwindbaren Extreme aus „kurz und bündig“ und „umfänglich ausführlich“ so intelligent miteinander, dass sein tiefes und zugleich kompaktes Werk das Zeug zu einem Klassiker hat.“
Der Klappentext
Der Schlaf ist die wichtigste Gesundheitsstrategie überhaupt. Mit kaum etwas anderem kannst du so viel für deine Gesundheit tun wie mit einem guten Schlaf. Zwar weiß jeder, wie gut es sich anfühlt, einmal richtig gut geschlafen zu haben - doch 80 Prozent der Deutschen schlafen regelmäßig schlecht. Viele sind sich dessen nicht einmal bewusst.
Zu wenig Schlaf bzw. eine schlechte Schlafqualität haben jedoch Folgen: Hierzu zählen Übergewicht, Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Energiemangel, Antriebslosigkeit, Depressionen und weitere psychische Störungen.
Es gibt also gute Gründe, seinen Schlaf optimal zu gestalten! Hierbei möchte ich dich mit diesem Buch unterstützen. Du erfährst in leicht verständlicher Form, wie du mit einfachen Mitteln deinen Schlaf enorm verbessern kannst. Dies wird sich für dich lohnen.
Denn wenn du richtig gut schläfst, steigt dein Energieniveau, du verlierst überflüssige Pfunde, du wirst körperlich und geistig fitter und lebst ein inspiriertes und ausgeglicheneres Leben.
Über den Autor
Unkas Gemmeker, der Gründer von Bio 360, ist mehrfacher Autor, Speaker, Gesundheitscoach und einer der bekanntesten Podcaster Deutschlands. Sein Engagement im Gesundheitsbereich hilft und beflügelt zehntausende Menschen.
Sein Anliegen ist es einerseits, den Menschen hochwertige Informationen zu liefern und andererseits, Werkzeuge zur praktischen Umsetzung bereitzustellen. Sodass die Menschen ins Handeln kommen.
Seine charismatische und sympathische Art findet Begeisterung bei den Menschen. Dadurch inspiriert er Tausende, ihre Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen und trägt zu deren gesundheitlicher Transformation bei.
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