Neujahrsvorsatz Sport?
Egal, ob Sie ambitionierte Fitnessziele verfolgen oder sich einfach mehr bewegen möchten, Magnesium ist ein wertvoller Begleiter. Denn Magnesium trägt nicht nur zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, sondern auch zur Entspannung der Muskeln und zur Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts.
Was sind Magnesium Sieben Kapseln?
Die Lebenskraftpur Magnesium Sieben Kapseln enthalten 7 verschiedene, natürlich vorkommende Magnesiumverbindungen mit über 125 mg elementarem Magnesium pro Kapsel. Dabei sind 6 organische und 1 anorganische Verbindung ideal kombiniert. Enthalten sind im Einzelnen:
Funktionen von Magnesium im Körper
Magnesium ist an mehr als 300-600 enzymatischen Stoffwechselvorgängen beteiligt und trägt bei
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zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung,
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zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne,
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zur Entspannung von Muskeln und Nerven,
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zur Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts,
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zum Aufbau von Proteinen und
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hat eine Funktion bei der Zellteilung (DNA-Stabilisierung).
Magnesiumversorgung unabhängig von vorherrschenden pH-Wert-Bedingungen
Durch die Kombination der 7 verschiedenen Magnesiumverbindungen kann eine Magnesiumversorgung des Körpers unabhängig von den vorherrschenden pH-Wert-Bedingungen im Magen und Darm gewährleistet werden. Denn in den Lebenskraftpur Magnesium Sieben Kapseln sind auch Magnesiumverbindungen enthalten, die sich in höheren pH-Bereichen gut lösen. Dadurch kann eine Magnesiumversorgung unabhängig von der aktuell vorherrschenden pH-Wert-Situation im Verdauungstrakt gewährleistet werden.
Gut zu wissen: Warum ist die Kombination verschiedener Magnesiumverbindungen sinnvoll?
Um aus natürlichen Magnesiumverbindungen das elementare, vom Körper verwertbare Magnesium zu erhalten, müssen diese zuerst aus ihrer Verbindung gelöst werden. Primär geschieht das im Magen, wo normalerweise ein saures Milieu herrscht, unter dem sich alle Magnesiumverbindungen gut lösen.
Durch Nahrung, Flüssigkeit sowie auch durch individuelle Veranlagung oder die Einnahme von säureblockenden Medikamenten können sich die vorherrschenden pH-Wert-Bedingungen im Magen-Darm-Bereich jedoch ändern. Dann ist es entscheidend, Magnesiumverbindungen zu sich zu nehmen, die sich auch in höheren pH-Bereichen lösen.
Sehr gut verträglich
Bei der Entwicklung der Magnesium Sieben Kapseln hat das Lebenskraftpur Wissenschaftsteam zudem besonderen Wert darauf gelegt, natürliche und gut verträgliche Magnesiumverbindungen zu kombinieren – so wie sie auch in der Umwelt und in unserer Nahrung vorkommen. Dadurch sind die Lebenskraftpur Magnesium Sieben Kapseln sehr gut verträglich und ideal für Sportler geeignet.
Warum Magnesium Sieben Kapseln von Lebenskraftpur kaufen?
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7 optimal aufeinander abgestimmte Magnesiumverbindungen für eine bessere Aufnahme
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Über 125 mg elementares Magnesium pro Kapsel
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Magnesiumversorgung unabhängig von vorherrschenden pH-Wert-Bedingungen
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Sehr gut verträglich und ideal für Sportler
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Unterstützt die Muskel- und Nervenentspannung
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Trägt zu einem gesunden Knochen- und Zahnaufbau bei
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Wichtig für die Energiegewinnung
Weitere Magnesium-Präparate im Lebenskraftpur Sortiment
Neben Magnesium Sieben Kapseln umfasst das Lebenskraftpur Sortiment auch Magnesiumbisglycinat Pulver und Magnesiumchlorid Pulver. Sowohl Magnesiumbisglycinat Pulver als auch Magnesium Sieben Kapseln sind sehr gut verträglich und rufen kaum Nebeneffekte wie einen aufgeweichten Stuhl hervor. Dieser Nebeneffekt tritt dagegen häufiger bei der Einnahme von Magnesiumchlorid auf.
Falls also die wasserbindende und damit stuhlaufweichende Eigenschaft des Magnesiums gezielt erreicht werden soll, eignet sich Magnesiumchlorid Pulver hervorragend für die innere Einnahme. Außerdem ist Magnesiumchlorid Pulver wunderbar als Badezusatz geeignet oder zur Herstellung von Magnesium-Öl zum Auftragen auf die Haut.
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Präparat
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Magnesium Sieben Kapseln
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Magnesiumbisglycinat Pulver
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Magnesiumchlorid Pulver
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Darreichungsform
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Kapseln
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Pulver
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Pulver
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Enthaltene Magnesiumverbindungen
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7 Magnesiumverbindungen (davon 6 organische und 1 anorganische)
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1 organische Magnesiumverbindung
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1 anorganische Magnesiumverbindung
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Bioverfügbarkeit
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++ Bioverfügbarkeit
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++ Bioverfügbarkeit
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Schwache Bioverfügbarkeit
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Verträglichkeit
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++ Verträglichkeit
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++ Verträglichkeit
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Kann ab größeren Mengen abführende Effekte haben
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Geschmack
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+ Geschmacksneutral durch Kapsel
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(-) Geschmack sehr eigenwillig; geeignet zur eigenen Verkapselung
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(-) Geschmack eigenwillig
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Anwendung
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Geeignet zur Aufrechterhaltung des Magnesiumhaushalts und zum Ausgleich eines Magnesiummangels
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Geeignet zur Aufrechterhaltung des Magnesiumhaushalts und zum Ausgleich eines Magnesiummangels
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Bevorzugte Anwendung als Magnesium-Öl oder Badezusatz bzw. leichtes Abführmittel; bedingt geeignet zum Ausgleich eines Magnesiummangels
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Tab. 1: Vergleich der Lebenskraftpur Magnesium-Präparate.
Was ist Magnesium?
Magnesium ist an 300-600 enzymatischen Stoffwechselvorgängen im menschlichen Körper beteiligt und neben Calcium die zweithäufigste Bausubstanz von Knochen und Zähnen. Die Kommunikation zwischen Nerven und Muskeln kann nur reibungslos funktionieren, wenn genug Magnesium vorhanden ist. So ist auch das Herz als großer Muskel auf eine ausreichende Versorgung mit dem universellen Mineral angewiesen.
Darüber hinaus nimmt Magnesium einen positiven Einfluss auf die normale Funktion des Nervensystems sowie der Psyche und kann zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen.
Verzehrempfehlung von Magnesium Sieben Kapseln
Täglich 2 Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.
Hinweis: Wir empfehlen, Magnesium Sieben Kapseln nicht zeitgleich mit Eisenpräparaten einzunehmen, denn beide Stoffe können die Aufnahme des jeweils anderen behindern. Ein zeitlicher Abstand von ca. 1 Stunde ist anzuraten.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Kapselgröße
Für die Lebenskraftpur Magnesium Sieben Kapseln verwenden wir die Kapselgröße 00. Das entspricht ca. 23,3 mm x 8,5 mm.
Portionen pro Glas
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Ein Glas Magnesium Sieben Kapseln mit 10 Kapseln entspricht 5 Tagesportionen.
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Ein Glas Magnesium Sieben Kapseln mit 60 Kapseln entspricht 30 Tagesportionen.
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Ein Glas Magnesium Sieben Kapseln mit 120 Kapseln entspricht 60 Tagesportionen.
Lagerung
Geschlossen, kühl, trocken und lichtgeschützt, außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
Inhaltsstoffe von Magnesium Sieben Kapseln
Zutaten: Magnesiumbisglycinat, Magnesiummalat, Magnesiumsalze der Orthophosphorsäure, Magnesiumsalze der Zitronensäure, Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle), Magnesiumgluconat, Magnesiumlactat, Magnesium-L-Ascorbat
| Inhaltsstoffe |
Verzehrempfehlung (2 Kapseln) |
NRV* |
| Magnesium |
251 mg |
67 % |
| davon |
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| Magnesiummalat |
70 mg |
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| Magnesiumphosphat |
70 mg |
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| Magnesiumcitrat |
50 mg |
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| Magnesiumbisglycinat |
48 mg |
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| Magnesiumgluconat |
5,3 mg |
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| Magnesiumlactat |
4,6 mg |
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| Magnesiumascorbat |
3,1 mg |
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| Vitamin C |
28,1 mg |
35 % |
*Prozentsatz der Nährstoffbezugswerte gem. VO (EU) Nr.1169/2011.
Inhaltsstoffe im Detail
Magnesiumbisglycinat
Magnesiumbisglycinat liefert zwei an Magnesium gebundene Aminosäuren (Glycin), welche im Körper in Proteine eingebaut werden. Außerdem ist Glycin im menschlichen Organismus – zusammen mit GABA und Glutamat – an der schnellen Signalübertragung des zentralen Nervensystems beteiligt. In dieser Verbindung entspricht der Massenanteil von Magnesium ca. 12 % des Gesamtgewichts.
Magnesiummalat
Malat, auch Äpfelsäure genannt, kommt in Nahrungsmitteln wie Früchten und auch in Wein vor. Außerdem entsteht sie im menschlichen Körper als Zwischenprodukt bei der Energiegewinnung. Die Verbindung mit Magnesium weist einen sauren, sandigen Geschmack auf und beinhaltet einen Massenanteil von ca. 20 % Magnesium.
Magnesiumsalze der Orthophosphorsäure (Trimagnesiumphosphat)
Das Magnesiumsalz der Orthophosphorsäure kommt in der Natur als Bobierrit vor. Aus Orthophosphorsäure spaltet der menschliche Organismus Phosphate ab, welche bspw. zur Stabilisierung der DNA-Matrix und auch in den Energiespeichern (ATP) gebunden werden können. Der Magnesiumanteil bezogen auf die Masse liegt hier bei ca. 20 %.
Magnesiumcitrat (Magnesiumsalze der Zitronensäure)
Magnesiumcitrat ist das Magnesiumsalz der Zitronensäure. Diese hat ihren natürlichen Ursprung in Zitrusfrüchten und verleiht diesen ihren herb-sauren Geschmack. Im menschlichen Organismus haben Citrate einen ausgleichenden Effekt auf den Säure-Basen-Haushalt. Der massenbezogene Magnesiumanteil dieser Verbindung beträgt ca. 15-16,5 %.
Magnesiumgluconat
Gluconsäure ist Bestandteil von Früchten und verleiht ihnen einen leicht sauren, erfrischenden Geschmack. In der Verbindung entspricht der Magnesiumanteil ca. 12 % der Gesamtmasse.
Magnesiumlactat
Magnesiumlactat ist eine organische Verbindung aus Magnesium und Milchsäure. Der Magnesiumanteil beträgt ca. 12 % bezogen auf das Gesamtgewicht.
Magnesium-L-Ascorbat
Magnesium-L-Ascorbat ist eine Verbindung von Magnesium und Vitamin C mit neutralem Geschmack. Sie liefert zusätzlich zu dem elementaren Magnesiumanteil Vitamin C, welches zu einer normalen Kollagen- und Knorpelbildung sowie zur Aufrechterhaltung des Immunsystems und einem normalen Energiestoffwechsel beiträgt. Die Verbindung enthält einen Massenanteil von ca. 6,5 % Magnesium.
Magnesium
Magnesium ist eines der wichtigsten Mineralien des menschlichen Organismus. Als essenzieller Cofaktor hunderter Enzyme ist Magnesium an verschiedenen metabolischen und neurologischen Prozessen beteiligt. Besonders wichtig ist der Mineralstoff als Gegenspieler von Calcium für eine normale Muskel- und Nervenfunktion. Darüber hinaus ist Magnesium unabdingbar für den Erhalt normaler Knochen und Zähne sowie die Elektrolyt-Balance des Körpers. Außerdem spielt Magnesium eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel und trägt damit zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
FAQ – Kurze Antworten auf häufige Fragen
Magnesium ist an 300-600 enzymatischen Stoffwechselvorgängen im menschlichen Körper beteiligt und neben Calcium die zweithäufigste Bausubstanz von Knochen und Zähnen. Die Kommunikation zwischen Nerven und Muskeln kann nur reibungslos funktionieren, wenn genug Magnesium vorhanden ist.
Darüber hinaus hat Magnesium einen positiven Einfluss auf die normale Funktion des Nervensystems sowie der Psyche und kann zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen. Magnesium Kapseln können insbesondere bei einem Mehrbedarf oder einem bestehenden Magnesiummangel sinnvoll sein, um den Magnesiumbedarf zu decken.
Viele Menschen nehmen Magnesium auch gerne abends oder vor dem Schlafengehen ein, um seinen entspannenden Einfluss auf die Muskulatur zu nutzen. Sportler nehmen Magnesium vorzugsweise vor oder nach dem Training, um den Mehrverbrauch während des Sports auszugleichen.
Prinzipiell kann Magnesium zu jeder Tageszeit und unabhängig von Mahlzeiten eingenommen werden. Viele Menschen nehmen Magnesium gerne abends oder vor dem Schlafengehen ein, um seinen entspannenden Einfluss auf die Muskulatur zu nutzen. Sportler nehmen Magnesium vorzugsweise vor oder nach dem Training, um den Mehrverbrauch während des Sports auszugleichen.
Vor allem Magnesium-Präparate mit besonders gut verträglichen Magnesiumverbindungen wie die Lebenskraftpur Magnesium Sieben Kapseln werden dabei auch nüchtern eingenommen sehr gut vertragen.
Die Frage nach dem besten Magnesium kann nicht pauschal beantwortet werden, sondern hängt von ganz persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen ab.
Neben Magnesium Sieben Kapseln gilt auch reines Magnesiumbisglycinat als besonders gut bioverfügbar. Magnesiumbisglycinat Pulver ist pures Magnesiumbisglycinat, welches in Pulverform angeboten wird und somit ganz individuell dosiert oder auch selbst in Kapseln abgefüllt werden kann.
Im Vergleich dazu eignen sich Magnesium Sieben Kapseln besonders für Menschen, die eine Kapselform bevorzugen und ihrem Körper verschiedene, gut bioverfügbare Magnesiumverbindungen anbieten wollen. Durch die breitgefächerte Kombination verschiedener Magnesiumverbindungen kann sich der Körper unabhängig von individuellen oder auch temporären Besonderheiten (pH-Wert des Magens, Enzymaktivität und Aufnahmefähigkeit bestimmter Transporter im Darm) mit Magnesium versorgen.
Sowohl Magnesiumbisglycinat Pulver als auch Magnesium Sieben Kapseln sind sehr gut verträglich und rufen kaum Nebeneffekte wie einen aufgeweichten Stuhl hervor. Dieser Nebeneffekt tritt dagegen häufiger bei der Einnahme von Magnesiumchlorid auf.
Falls also die wasserbindende und damit stuhlaufweichende Eigenschaft des Magnesiums gezielt erreicht werden soll, eignet sich Magnesiumchlorid Pulver hervorragend für die innere Einnahme. Außerdem ist Magnesiumchlorid Pulver wunderbar als Badezusatz geeignet oder zur Herstellung von Magnesium-Öl zum Auftragen auf die Haut.
Für die Dauer der Magnesium-Einnahme gibt es keine Begrenzung. Der Mineralstoff kann je nach Mehrbedarf oder Mangel gezielt eingenommen werden, um bestehende Versorgungslücken auszugleichen, oder dauerhaft präventiv, um einem Mangel vorzubeugen. In diesem Zusammenhang kann Magnesium auch jeden Tag eingenommen werden.
Manche Menschen können bereits kurze Zeit nach der Einnahme erste Effekte verspüren, während es bei anderen durchaus mehrere Tage bis hin zu einigen Wochen dauern kann.
Magnesium sollte nicht gleichzeitig mit Eisen-Präparaten eingenommen werden, da sich Magnesium und Eisen gegenseitig bei der Aufnahme in den Körper behindern können. Auch, wenn Lebensmittel verzehrt werden, die größere Mengen Phytate (z.B. ungekeimte Samen, Nüsse und Kerne) oder Oxalate (z.B. roher Spinat, Mangold, Rhabarber, Tee, Kaffee) enthalten, sollte zur Einnahme von Magnesium ein zeitlicher Abstand von mindestens einer Stunde gehalten werden, da diese Inhaltsstoffe Magnesium binden und seine Aufnahme einschränken können.
Unsere Magnesium Sieben Kapseln können grundsätzlich auch einem Kind gegeben werden. Allerdings gilt die Verzehrempfehlung von 2 Kapseln für einen Erwachsenen. Je nach Alter und Körpergewicht des Kindes muss daher die Verzehrempfehlung angepasst werden. Bei kleinen Kindern besteht zudem die Gefahr, sich an den Kapseln zu verschlucken.
Grundsätzlich können Magnesium-Präparate auch während der Schwangerschaft und Stillzeit eingenommen werden. Es kann sogar ein Mehrbedarf an Magnesium bestehen. Im individuellen Einzelfall kann ein Gespräch mit dem Frauenarzt Klarheit verschaffen.
Unsere Magnesium Sieben Kapseln können geöffnet und mit Wasser verrührt eingenommen werden. Jedoch sind nicht alle enthaltenen Magnesium-Verbindungen geschmacksneutral. Insbesondere das leicht fischig schmeckende Magnesiumbisglycinat kann dabei als unangenehm empfunden werden. Der Eigengeschmack kann z.B. durch Zugabe des Kapselinhalts in Smoothies umgangen werden.
Der sog. Silica-Beutel kann Feuchtigkeit binden und sorgt so dafür, dass das Produkt trocken und haltbar bleibt. Darum sollten Sie den Silica-Beutel nicht entfernen. Dieser besteht aus einem atmungsaktiven Material und ist mit Silica-Gel (Kieselgel) gefüllt. Der Beutel ist vollkommen unbedenklich und gibt keine Stoffe an das Produkt ab. Dennoch ist Silica-Gel nicht zum Verzehr geeignet und sollte daher außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden.
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