Inhaltsverzeichnis

• Allergien – effektive Linderung durch Schwarzkümmelöl
• Studien zeigen: Schwarzkümmelöl hilft bei Allergien
• Schwarzkümmelöl bei Heuschnupfen, Hausstauballergie & Co.
• Schwarzkümmelöl verbessert Asthma
• Schwarzkümmelöl zur Behandlung von Neurodermitis
• Warum hilft Schwarzkümmelöl bei Allergien?
• Schwarzkümmelöl in der Praxis – Wie anwenden?
• Schwarzkümmelöl – Worauf ist beim Kauf zu achten?
• Fazit: Schwarzkümmelöl wirkt vorbeugend und lindernd bei allergischen Symptomen

Allergien – effektive Linderung durch Schwarzkümmelöl

Schwarzkümmel und das daraus gewonnene Öl werden seit Jahrtausenden zur Behandlung vieler Beschwerden und Krankheiten genutzt. Moderne Forschung belegt die positiven Effekte bei einer Reihe allergischer Erkrankungen wie Heuschnupfen, Asthma oder auch Neurodermitis.

Dabei weist Schwarzkümmelöl antiallergische, entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften auf. Für diese Effekte wird v.a. das Thymochinon aus dem ätherischen Öl des Schwarzkümmels verantwortlich gemacht.

Das wertvolle Schwarzkümmelöl kann in der Praxis – je nach Zweck – sowohl innerlich als auch äußerlich angewendet werden.

Studien zeigen: Schwarzkümmelöl hilft bei Allergien

Bereits im Jahr 2003 wurden die Effekte von Schwarzkümmelöl hinsichtlich allergischer Erkrankungen untersucht². In diesem Rahmen wurden vier Studien mit insgesamt 152 Teilnehmern – darunter viele Kinder und Jugendliche – durchgeführt. Diese litten an einer der folgenden allergischen Erkrankungen:

• Allergischer Schnupfen (allergische Rhinitis), wie Pollen- oder Hausstauballergie
• Asthma (Asthma bronchiale)
• Neurodermitis (atopisches Ekzem)

Die Patienten nahmen über bis zu acht Wochen täglich – je nach Körpergewicht – eine bestimmte Menge Schwarzkümmelöl ein. Am Ende der Studie hatten sich die folgenden allergischen Symptome durch die Einnahme von Schwarzkümmelöl nachweislich gebessert:

• Beschwerden der Augen
• Beschwerden der Nase
• Husten bzw. Atem-Beschwerden

Diese vielversprechenden Ergebnisse waren Grundlage für weitere Forschung.

Schwarzkümmelöl bei Heuschnupfen, Hausstauballergie & Co.

So wurden einige Jahre später mehrere Studien durchgeführt, in welcher die Wirkung von Schwarzkümmelöl spezifisch bei allergischem Schnupfen untersucht wurde. Dabei konnte eine Verbesserung der Symptome – sowohl durch die Einnahme als auch durch lokale Anwendung – beobachtet werden.

Schwarzkümmel-Einnahme reduziert allergische Symptome

So zeigt eine Studie, dass die Einnahme von Schwarzkümmelöl bereits nach 2 Wochen die Beschwerden bei allergischem Schnupfen verbessern konnte³. Zu den gelinderten Symptomen gehörten:

• verstopfte Nase und Naselaufen
• Juckreiz
• Niesen

Zwar ließen einige der beobachteten Effekte nach 14 Tagen allmählich wieder nach, jedoch war die gesamte Symptomatik auch nach 4 Wochen noch verbessert. Demnach schlussfolgern die Forscher:

„Schwarzkümmel sollte zur Behandlung der allergischen Rhinitis [allergischer Schnupfen] in Betracht gezogen werden, wenn die Wirkung anderer antiallergischer Arzneimittel vermieden werden soll.“ – Nikakhlagh et al., 2011

Schwarzkümmelöl lokal angewandt ist ebenfalls effektiv

Darüber hinaus legen weitere Studien nahe, dass auch die lokale (topische) Anwendung von Schwarzkümmelöl eine Linderung der allergischen Symptome verspricht. So stellte die täglich 3-malige, lokale Verabreichung von 2 Tropfen (einer je Nasenloch) des Öls eine effektive Behandlung dar⁴.

Zur Unterscheidung wurden die Patienten dabei je nach Schweregrad der Symptome in drei Gruppen eingeteilt. Nach den sechs Wochen Studiendauer zeigten sich folgende Ergebnisse:

© www.lebenskraftpur.de

Tab. 1: Ergebnisse nach 6-wöchiger, lokaler Anwendung von Schwarzkümmelöl je nach Schweregrad des allergischen Schnupfens zum Studienbeginn.

Insgesamt verbesserten sich die Symptome bei 92 % der Teilnehmer. Als einzige, festgestellte Nebenwirkung trat bei manchen Personen eine trockene Nase auf⁴.

Schwarzkümmelöl verbessert Asthma

Da auch Asthma häufig mit allergischen Reaktionen einhergeht, liegt hier ebenfalls ein möglicher Nutzen von Schwarzkümmelöl nahe. Deshalb wurde auch dieser Zusammenhang genauer untersucht.

In einer randomisierten kontrollierten Studie erhielten 80 Asthmatiker entweder täglich Schwarzkümmelöl oder ein Placebo⁵. Dabei wurde der Schweregrad des Asthmas durch einen Fragebogen dokumentiert.

Nach 4 Wochen waren die Symptome durch die Einnahme des Schwarzkümmelöls signifikant verbessert. So trat bspw. weniger Kurzatmigkeit auf. Daneben normalisierte sich der Blutwert einer bestimmten Gruppe weißer Blutkörperchen (sog. Eosinophilen), die bei Asthmatikern typischerweise im Übermaß vorhanden sind und auf allergische Reaktionen hindeuten. Auch im Lungenfunktionstest deutete sich eine leichte Besserung durch die Behandlung an⁵.

Schwarzkümmelöl zur Behandlung von Neurodermitis

Es gibt auch vielversprechende Hinweise, dass Schwarzkümmelöl bei Neurodermitis Linderung verschafft. So konnte in einer kleinen Studie gezeigt werden, dass das Öl bei der Behandlung des häufig vorkommenden Handekzems – welches der Neurodermitis ähnlich ist – äußerst effektiv war⁶. Hierfür trugen je 20 Patienten eine der folgenden Salben auf die betroffenen Stellen auf:

• Eine 2 %-ige Schwarzkümmelöl-Salbe
• Betamethason-Salbe (entzündungshemmendes und antiallergisches Arzneimittel)
• Eucerin-Salbe (medizinische Hautpflege)

Auf diese Weise konnte gezeigt werden, dass die Salbe mit Schwarzkümmelöl der Standard-Therapie mit Betamethason ebenbürtig war. Beide Salben verbesserten den Schweregrad des entzündlichen Handekzems im gleichen Maße und waren der dritten Behandlungsstrategie überlegen. Die Patienten der Schwarzkümmelöl-Gruppe berichteten zudem über weniger Nebenwirkungen auf der Haut⁶.

Abb. 1: Verbesserung des Handekzems nach 2 bzw. 4 Wochen mit einer der drei zu vergleichenden Behandlungen.

Warum hilft Schwarzkümmelöl bei Allergien?

Schwarzkümmelöl entfaltet seine antiallergischen Effekte auf vielfältige Weise⁷. Dabei zeigen sich u.a. folgende Wirkungen:

• Antioxidativ
• Immunsystem-regulierend (immunmodulatorisch)
• Entzündungshemmend (antiinflammatorisch)
• Histamin-abschwächend (antihistaminisch)
• Hustenreiz-lindernd (antitussiv)
• Bronchien-erweiternd (bronchodilatatorisch)

All diese Faktoren sind an der Entstehung von Allergien beteiligt. Deshalb kann Schwarzkümmelöl zum einen vorbeugend Allergien entgegenwirken und zeitgleich bereits bestehende allergische Symptome abmildern⁷.

Verantwortlich für diese positiven Effekte ist v.a. ein Inhaltsstoff im Schwarzkümmelöl: Thymochinon. In Tierstudien wurde bereits belegt, dass Thymochinon bestimmte Antikörper (IgE) im Blut senken kann, die für eine Allergie verantwortlich sind⁷.

Denn, sobald diese Antikörper mit einem Allergen (z.B. Pollen bei Heuschnupfen) in Kontakt kommen und anschließend auf bestimmte Zellen des Immunsystems treffen, bewirken sie eine Histamin-Ausschüttung (s. Abb. 2).

Diese Histamin-Ausschüttung kann ebenfalls durch Thymochinon verringert werden⁷. Eine erhöhte Freisetzung von Histamin führt zu den typischen Allergiesymptomen wie Juckreiz, oder Hautrötungen.

Abb. 2: Vereinfachte Darstellung der Entstehung allergischer Symptome durch ein Allergen.

Schwarzkümmelöl in der Praxis – Wie anwenden?

Wie bereits anhand der beschriebenen Studien gezeigt, ist Schwarzkümmelöl vielseitig einsetzbar. Zum einen kann es klassisch als Öl – oder in Form von Kapseln – eingenommen werden. Zum anderen ist es auch äußerlich anwendbar.

Orale Einnahme von Schwarzkümmelöl

Die orale Einnahme stellt den klassischen Weg dar, um sich die beschriebenen Effekte des Schwarzkümmelöls zunutze zu machen. Da Schwarzkümmelöl jedoch nicht nur bei Allergien hilfreich ist, sondern zahlreiche weitere Eigenschaften aufweist, kann die Gesundheit dadurch gleich vielfach profitieren.

Die in Studien verwendete Menge schwankt sehr stark und reicht von 0,5 ml bis über 5 ml des Öls pro Tag. Meistens wird diese auf das Körpergewicht bezogen angepasst, z.B. 40 mg Schwarzkümmelöl pro kg². Daraus würden sich folgende Einnahmemengen ergeben:

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Tab. 2: Beispielhafte Tagesdosierungen auf Grundlage der in Studien eingesetzten Menge von 40 mg Öl/kg Körpergewicht.

Als grober Richtwert sind etwa 3 g als Tagesdosis für Erwachsene zu nennen¹. Diese Menge entspricht etwa einem Teelöffel. Je höher der Thymochinon-Gehalt, desto weniger Schwarzkümmelöl ist zudem notwendig, um die gleiche Wirkung zu erreichen.

Bei Heuschnupfen wird vorbeugend die Einnahme einige Monate bzw. Wochen vor Beginn der jeweiligen Allergie- bzw. Pollensaison empfohlen, um auf diese Weise das Immunsystem zu desensibilisieren.

Äußere Anwendung von Schwarzkümmelöl

Des Weiteren kann Schwarzkümmelöl auch äußerlich angewandt werden, um allergische Symptome zu mildern. Dabei wird Schwarzkümmelöl genau dort angewandt, wo es Linderung verschaffen soll:

• So wurde das Öl in der bereits erwähnten Untersuchung zu allergischem Schnupfen erfolgreich auf folgende Weise eingesetzt: 3-mal täglich je einen Tropfen Schwarzkümmelöl an jedes Nasenloch geben⁴.
• Hinsichtlich der Behandlung von Ekzemen können die betroffenen Hautpartien zudem sparsam mit Schwarzkümmelöl eingerieben werden. Hier empfiehlt sich jedoch eine Verdünnung des Schwarzkümmelöls mit anderen pflegenden Cremes oder Ölen.
• Bei Asthma wird Schwarzkümmelöl traditionell auch inhaliert, um von den bronchienerweiternden Effekten zu profitieren. Dafür werden ca. 2 Esslöffel des Öls in 1-2 Liter kochendes Wasser gegeben und so zur Inhalation genutzt.

Gibt es Nebenwirkungen?

Schwarzkümmelöl gilt generell als sicher und zeigt nur selten relativ harmlose Nebenwirkungen wie Magenbeschwerden, Übelkeit oder Juckreiz. Diese können zumeist durch eine Verringerung der Dosierung vermieden werden. In seltenen Einzelfällen kann es zudem zu allergischen Hautreaktionen kommen.

Darüber hinaus ist beim Auftragen auf die Haut zu berücksichtigen, dass Schwarzkümmelöl die Aufnahme anderer Wirkstoffe durch die Haut erhöhen kann (sog. Drug-Enhancer)¹. Dieser Effekt sollte bei der kombinierten Anwendung mit anderen Cremes oder Salben berücksichtigt werden, falls dort fragwürdige Substanzen enthalten sein könnten.

Schwarzkümmelöl – Worauf ist beim Kauf zu achten?

Beim Kauf eines Schwarzkümmelöls sollte v.a. auf eine möglichst hohe Qualität geachtet werden. Schließlich soll es die Gesundheit fördern und nicht zusätzlich belasten. Dabei spielen folgende Faktoren eine wichtige Rolle:

• Reinheit: Öl aus dem echten Schwarzkümmel (Nigella sativa)
• Bioqualität: Keine Pestizid-Rückstände
• Rohkostqualität bzw. Kaltpressung: Erhalt der wertvollen Inhaltsstoffe

Daneben sollte – insbesondere, wenn es zu therapeutischen Zwecken eingesetzt wird, – auch auf den Thymochinon-Gehalt geachtet werden. Denn dies ist der ausschlaggebende Inhaltsstoff des Schwarzkümmelöls. Ein hoher Gehalt bedeutet demnach ein wirksameres Produkt.

Fazit: Schwarzkümmelöl wirkt vorbeugend und lindernd bei allergischen Symptomen

Das seit Jahrtausenden und in vielerlei Kulturen eingesetzte Schwarzkümmelöl zeigt sich auch in der modernen, wissenschaftlichen Forschung als effektive Behandlungsmöglichkeit bei allergischen Erkrankungen. Insbesondere bei allergischem Schnupfen, Asthma sowie allergischen Ekzemen (Handekzem, Neurodermitis) kann es Linderung verschaffen. Von großer Relevanz ist hierbei der Gehalt an Thymochinon – einem seltenen, aber im Schwarzkümmel reichlich vorhandenen Pflanzenwirkstoff.

FAQ – Kurze Antworten auf häufige Fragen

Quellen

1. Chrubasik-Hausmann, ‘Schwarzkümmel (Nigella sativum)’. Institut für Rechtsmedizin der Universität Freiburg im Breisgau. [Accessed: 8 February 2023].
2. Kalus, Pruss, et al., ‘Effect of Nigella sativa (black seed) on subjective feeling in patients with allergic diseases’, Phytother Res, vol. 17, no. 10, pp. 1209–1214, Dec. 2003. [Accessed: 9 February 2023].
3. Nikakhlagh, Rahim, et al., ‘Herbal treatment of allergic rhinitis: the use of Nigella sativa’, Am J Otolaryngol, vol. 32, no. 5, pp. 402–407, Sep. 2011. [Accessed: 10 February 2023].
4. Alsamarai, Abdulsatar, et al., ‘Evaluation of topical black seed oil in the treatment of allergic rhinitis’, Antiinflamm Antiallergy Agents Med Chem, vol. 13, no. 1, pp. 75–82, Feb. 2014. [Accessed: 10 February 2023].
5. Koshak, Wei, et al., ‘Nigella sativa Supplementation Improves Asthma Control and Biomarkers: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial’, Phytotherapy Research, vol. 31, no. 3, pp. 403–409, Mar. 2017. [Accessed: 10 February 2023].
6. Yousefi, Barikbin, et al., ‘Comparison of therapeutic effect of topical Nigella with Betamethasone and Eucerin in hand eczema’, Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, vol. 27, no. 12, pp. 1498–1504, Dec. 2013. [Accessed: 10 February 2023].
7. Gholamnezhad, Shakeri, et al., ‘Clinical and experimental effects of Nigella sativa and its constituents on respiratory and allergic disorders’, Avicenna J Phytomed, vol. 9, no. 3, p. 195, 2019. [Accessed: 14 February 2023].